男人长期喝牛奶的危害
成年男性每天喝奶睡觉正常吗？
成年男性每天喝奶睡觉正常吗？
成年男性每天喝奶睡觉正常吗
成年男性每天睡前喝牛奶是个人习惯，与正常或不正常无关。
牛奶具有镇静安神的作用，睡前喝牛奶有助于改善睡眠质量。牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖、钙、维生素等多种营养成分，具有较高的营养价值。牛奶富含多种氨基酸，是人体所需优质蛋白质的重要来源。牛奶还是食物中理想的钙的来源，且易被人体吸收，长期喝牛奶可补充人体所需的钙，预防骨质疏松。牛奶中还富含维生素D、维生素B2和维生素B12等多种维生素，可补充人体所需的多种维生素。
成年人每天睡前喝牛奶，可以缓解日间工作、学习带来的压力，具有缓解精神紧张，加速入睡速度，提升睡眠质量的效果。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科 主任医师 杜志刚审核
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爱喝纯牛奶的男生性格？
我觉得,是温和的吧。或者比较孩子气。但是也不排除个人习惯的情况！一般喜欢和奶的人思想比较单纯，为人诚恳，比较务实。他们虽然有时在言谈上表现得比较开放，但事实上还是比较传统的，常常循规蹈矩，不会主动挑战既定的规则。
他们不会锋芒毕露，而且奶里面含有人体需要的氨基酸、蛋白质、矿物质、微量元素等，还有钙质可以为人体提供，也可以收获明显的好处
天天喝牛奶好吗？
牛奶已成为大众饮食中的重要组成部分之一，喝牛奶的人也是越来越多。罗列一下牛奶的营养价值，可谓“风光无限”，牛奶不仅是人体优质蛋白的良好来源，而且其中含有丰富的矿物质，比如，钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源。喝过牛奶的人不免也会产生一些疑虑：有专家说，啥东西吃多了都会有害，天天喝牛奶好吗？喝了牛奶肠胃不适怎么办？
确实，谈论食物的营养价值时，摄入量是一个关键指标。针对牛奶的食用问题，《中国居民膳食指南（2016版）》给出了明确的答案。《指南》中指出，建议居民每天摄入“奶及奶制品”300克。这句话当中包含了两层含义：1.牛奶及其制品确实可以每天食用；2.每天的推荐食用量是300克。目前国内市场上常见的袋装牛奶的规格一般是200克左右，盒装的牛奶规格一般也不超过250克。所以，每天喝一袋奶或者一盒奶，根本不用担心摄入过量的问题。
至于喝了纯牛奶肠胃不适的人，其原因往往是由于自身存在“乳糖不耐受”的问题。乳糖不耐受是由于体内乳糖酶分泌少，不能完全消化分解牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。不用担心，喝纯牛奶不成，可以改喝酸奶。酸奶当中不仅同样含有丰富营养，其中的乳酸菌可以人体促进消化，而且还解决了乳糖不耐受的问题，可谓“一举多得”。但需要注意的是，酸奶的包装规格可谓“各式各样”，我们常喝的“八连杯”规格的酸奶，每一杯的含量一般是100克。因此，喝一杯酸奶真的不多，鼓励“贪杯”哦。
卢士军 营养学博士