骨质疏松吃什么效果快 骨质疏松吃什么好？不能吃什么？
海带、虾皮及海产品中都含有丰富的钙质，其中以虾皮以及海带中所含有的钙质是最高的。宜多吃蔬菜，充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬
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