维生素d的食物排名表
什么蔬菜含维生素d 2多？
哪些食物含微生素D呢？
蘑菇
因为维生素D属于一种脂溶性的维生素，所以它在水果中和蔬菜中的含量是相对较少的。在蔬菜中只有蘑菇中维生素D含量是相对较高的，所以想要补充维生素D，最好在一些肉类中进行补充。
比如：鸡肉、羊肉、牛肉等、乳制品中含有维生素D的含量也比较高，鸡蛋中也含有较多的维生素D。如果觉得食物中补充维生素D的含量不够，可以使用一些药物来进行补充。
什么蔬菜含维生素d 2多？
含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。水果、蔬菜类有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
维生素D有五种优质的食物来源，分别是三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾。营养上要注意婴儿的生长发育需要各种各样的维生素，微量元素及脂肪和蛋白质等营养成分，特别是在患病期间需要及时的补充各种营养有助于病情的恢复，同时要选择清淡流质容易消化的食物，避免加重胃肠道负担。
100克橙子含多少维生素D？
橙子里面几乎不含有维生素D，橙子属于酸性水果，里面含有大量的维生素C，还有钾、钙、镁等。意见建议橙子里面几乎不含维生素D.含维生素D多的食物排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。所以想要补充维生素D，最好多含有丰富维生素d3的有水果，有西瓜，香蕉，猕猴桃，草莓，柠檬，百香果，哈密瓜，莲雾，柚子以及椰子等。还有蛋黄以及一些瘦肉，瘦猪肉，鸡胸肉，鸭胸肉里面；
100克橙子含多少维生素D？
回答：每100克橙子外面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小或者是100-300克，经过吃一个橙子我们所获得的维生素C的含量最多为33-99毫克。也就是说，吃一个大橙子基础上便能够满意人体须要了一个小橙子中含的维生素C是不足的。
此外维生素C还可以清除体内的自由基，可以美白皮肤，美容养颜。对于经常熬夜的人群是比较好的，通常建议患者在饭后半小时吃比较好。