秋天吃鲜枣的好处和坏处
9月份的水果？
9月份的水果？
九月有很多成熟的水果，因为这是一个收获的季节。比如苹果、梨、香蕉、柿子、柚子、甘蔗等品种太多。因为条件好，种植技术好，可以说每个季节都可以吃到不同的水果，随便吃。只要经济条件允许，九月的天气秋高气爽，温度适宜，日照时间长，所以大量的新鲜水果上市。
秋天最适合摘什么水果？
:，秋天采摘的最佳水果。
1.梨，梨含有大量水分，味甘，感觉口鼻干燥，干咳少痰，吃一个鲜梨有助于缓解秋季症状；
2.鲜枣，现在鲜枣刚上市，红绿相间，个头饱满，味道清香，水分充足；
3.葡萄品种很多，老老实实上市，味道很甜。有些葡萄品种含有有益物质，对美白防皱也有好处。女性朋友可以适当多吃一些；
4.猕猴桃，营养密度最高的水果之一，富含维生素C，有助于消除体内产生的自由基，延缓皮肤衰老。
#秋补#秋季水果中哪些是“营养之王”？
秋天是水果成熟的季节。鲜枣、梨、柿子、苹果、柚子、葡萄、石榴都是我的最爱。如果真的要来个水果PK大赛，我觉得应该是这样的:1。柚子，去火之王。
柚子再次上市时，香气浓郁，酸甜可口，是秋季当之无愧的水果。中医认为柚子味甘酸，性寒，能理气化痰，润肺清肠，补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质和活性物质，具有降血糖、减少血栓形成的作用。
刚摘的柚子味道不是最好的。最好是在室内放置几天，一般是两周，直到水果的水分逐渐蒸发，然后甜度提高，味道更鲜美。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会拉肚子，所以虚寒的人不宜多吃。
2、润燥之王——梨
俗话说，九月吃柿子，八月吃梨。被誉为极品水果的梨，性微寒，味甘。能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。秋季如果能坚持每天吃一两个梨，不仅对秋燥有奇特的作用，还能清热安神，对治疗高血压、失眠、多梦肯定有帮助。
秋梨最常用做煮糖水，川贝雪梨糖水，有解渴润肺的功效。也可以搭配蜂蜜。闻名中外的梨奶糖是用梨和蜂蜜制成的，对肺热久咳的病人有明显疗效。
3.抗氧化剂之王——葡萄
秋天是葡萄大量上市的季节，也是吃葡萄的最佳时节。葡萄是人们非常喜欢的一种水果，因为它颜色漂亮，气味芳香，酸甜可口，开胃消食。同时，葡萄营养丰富，不仅含有大量的葡萄糖和果糖，还含有氨基酸、维生素C、钙、铁等矿物质。物质，其中多酚类物质如原花色素、花青素等具有优异的抗氧化性能，比维生素c高18倍，能保护人体免受自由基和引起衰老的伤害，保持皮肤弹性，修复紫外线损伤的胶原蛋白。
4.维生素C之王——鲜枣
秋天的代表水果是枣。鲜枣中维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，猴桃的10倍，橙子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍。它被称为 百果之王和 活维生素丸和。而且鲜枣还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存，每100克鲜枣可以满足我们每天对维生素C的需求，其中的膳食纤维可以预防便秘。
虽然鲜枣营养价值高，但一次最好不要超过20枚。吃多了会刺激胃酸分泌过多，腹胀，损害消化功能，引起消化道疾病。
5.食欲之王——山楂
秋天是山楂收获的季节。红玛瑙般的山楂，让人流口水。山楂能促进消化液的分泌，刺激食欲，帮助消化。山楂也被称为a 小专家 降低血压和胆固醇，因为它含有三萜酸和类黄酮。中医认为，山楂味酸甘，微温，能帮助消化，健胃，行气活血，止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以适当多吃。
长期食用生山楂会形成胃石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。所以建议最好是煮山楂或者泡茶。将山楂切块，用开水冲泡，可以大大冲淡山楂的酸味。山楂除了泡茶，还可以当菜吃。比如煮粥或煮肉菜时，放5~8个山楂，既能调味，又能保证山楂营养的吸收。
6、泻药之王——苹果
秋天是苹果成熟的季节。这个时候，苹果新鲜、香甜、多汁。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等作用。，消化不良、气滞者可榨汁服用。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内多余的钠结合并排出体外。吃盐过量时，可以吃苹果帮助消除，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。
苹果富含可溶性和不溶性膳食纤维，可治便秘，饭后助消化。但苹果富含糖分和钾盐，不利于心肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的人不宜多吃。
看了上面的介绍，相信你一定找到了适合自己的鲜果。虽然水果很好吃，唐 不要贪心。建议每天水果摄入量保持在200-350 g左右，这样才能享受水果带来的诸多健康益处。