老年人喝牛奶拉肚子喝哪种牛奶
市面上的牛奶品种很多，中老年人喝牛奶选择什么奶好呢？
市面上的牛奶品种很多，中老年人喝牛奶选择什么奶好呢？
1.全脂奶
现在很多人听到牛奶中的脂肪都会微微皱眉，盲目全脂牛奶，认为喝全脂牛奶会导致肥胖。其实，牛奶的醇香和浓郁的口感都来自于牛奶中的脂肪含量，牛奶中的维生素A、D、
90岁老人喝什么奶？
老年人新陈代谢比较慢，骨质流失比较快。建议选择一些高蛋白低脂肪的牛奶，可以选择高钙纯牛奶。如果有高血压或糖尿病，可以选择无糖高钙纯牛奶。
老年人平时可以多吃含钙量高的食物，如鸡蛋、鱼、虾、排骨等，多吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、草莓、芒果、木瓜等，可以促进牛奶中蛋白质的吸收。