桃胶皂角米炖银耳生姜
对于突然流行的银耳桃胶皂角米雪燕汤养身的说法，你怎么看？
对于突然流行的银耳桃胶皂角米雪燕汤养身的说法，你怎么看？
最近突然流行的养生汤，我也来体验了一下
我感觉非常适合做办公室的养生甜品
因为它好吃，营养好，却也同时更容易发胖
但是办公室可以代餐，同时在冬天很滋润，下午吃一些，晚上少吃或者不吃，营养充足还可以减肥
办公室养身~做一碗植物燕窝~
虽然准备起来对我来说有点繁琐，可是吃的时候幸福感赢过了所有~[惊喜]
每天一碗感觉一个月之后会更白更美
好了
做法如下[送心][舔屏]
用胶质组合有皂角米，桃胶，雪燕泡发，加泡发的银耳，枸杞黄，冰糖
用养生壶隔水润炖
大概我用了4个小时~真的真金不怕火炼，
越久越好喝[赞]
最美下午茶，你也可以放红枣啊，桂圆肉呀，总之喜欢什么味道都可以加一点点，女生要会对自己好一些[耶][耶][耶]
银耳羹的热量？
78 千卡 / 326 千焦。
具体做法如下:
用料:
桃胶、皂角米、银耳、枸杞、红枣、冰糖
水
步骤:
步骤1:将桃胶浸泡12个小时以上，体积能涨大数倍，再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块。皂角米，雪燕，银耳我一般也泡一晚上，第二天早上炖。
步骤2:将桃胶，银耳，皂角米，雪燕，红枣放入锅内，加适量清水，炖上2~3小时，直至软糯粘稠出锅。
银耳桃胶雪燕皂角米的做法？
操作步骤/方法
1、首先将雪燕、桃胶、皂角米、分别常温水浸泡12小时（一晚）中途换一次水。银耳温水泡3小时。
2、将雪燕、桃胶杂质挑出、然后过滤冲洗。换水继续浸泡至第二天。
3、将桃胶银耳皂角米先放入锅内，加入纯净水2L-3L左右开始煮，小火煮20分钟左右。
4、煮到20分钟后再倒入雪燕（因雪燕易化水，所以最后放）。
5、放完雪燕放冰糖，在小火煮十分钟即可。
桃胶雪燕皂角米可以加冰块吃吗？
桃胶雪燕皂角米吃着比较清润、爽滑，口感不错，夏季吃着正好。加冰快也好、加冰糖也好，这个可以根据个人的喜好来定的。自己喜欢吃着冰凉爽滑、弹口一点的，可以加点冰块，或者放凉了放入冰箱中冰一下再吃也行。如果在里面放入牛奶、银耳，则营养价值也就提高了、味道也就更佳了。
桃胶雪燕是植物的胶状分泌物，也就是树胶，主要成分是糖、纤维素；皂角米是皂角去壳之后的种子，它的主要成分是膳食纤维、维生素，这些成分对肠道的健康十分有益。合适便秘、消化不良、皮肤干燥的一族食用。现在商业宣传有补充胶原蛋白的作用，其实按照蛋白质的营养价值来说，胶原蛋白是一种大分子的不完全蛋白质，营养价值价低，是很难吸收的。
超重、肥胖、糖尿病、腹胀的人，吃的时候也不宜放糖，就少吃一点好了，吃多了反而会胀气；糖分高了、热量高了，对减肥也有影响。