燕麦鸡胸肉三明治
芒果奶心冰淇淋什么牌子的？
芒果奶心冰淇淋什么牌子的？
马迭尔品牌的
马迭尔芒果奶心冰淇淋是新出的，这个我一定要安利一下，简直太太太好吃了，因为口味更丰富了，口感更奶了；特别是芒果夹心雪糕，甄选西班牙奶油包裹着印度阿方索芒果酱，其果味纯正、口感顺滑、柔滑细腻，冬天吃上一根，那心都被融化了。
早餐你喜欢吃什么晒一晒？
我给家里高考的孩子连续有做过100天的不重样早餐，我自己也有近2年左右的时候坚持吃营养均衡的减脂早餐。
先晒孩子的部分。
牛肉鸡蛋汉堡 小白菜炒胡萝卜 坚果 牛奶 苹果
面包时蔬 紫薯 牛奶 豆浆 坚果 苹果
手工烙饼 水果麦片糊 蟹肉炒小白菜 牛奶 苹果
鸡蛋番茄面 牛排西兰花 牛奶 坚果 桃子
南瓜包 黑木耳莴笋炒胡萝卜 小米粥 坚果 香梨
下面是我的一部分减脂早餐。
香煎龙利鱼 红薯 猕猴桃 牛奶
芦笋虾仁 鸡蛋 蒸玉米
蒸玉米 鸡蛋 清炒小白菜 牛奶
玉米 鸡蛋虾仁炒菠菜
玉米 猕猴桃 菠菜蒸鸡蛋
孩子的早餐热量在660~760之间，三大产能营养素均衡。我的减脂早餐热量在350~380之间，营养素质也均衡。热量的摄入都符合我们自身的需要。
我是一名营养师， 同时也是中级烹饪师，我擅长搭配各人群的营养餐，我在头条号“二喜减减脂餐”分享过几百道减脂食谱，全部做过营养素和热量计算。感兴趣的小伙伴可以点击我的头像关注我，就可以查看具体的做法啦~~~