天天吃面条的好处和坏处
一天吃一顿面条怎么样？
一天吃一顿面条怎么样？
一天吃一顿面条的话，身体会变差，而且体重也会下降，头发会脱落，抵抗力也会差劲，不管因为什么都不能一天只吃一顿饭，人讲究一日三餐，早餐，中餐，晚餐，任何一餐不吃都会饿，而且长期不吃身体会变差，得胃病，甚至胃癌，而且只吃面条，不吃肉和青菜，容易缺乏维生素和矿物质。
常吃面食的好处和坏处？
答案：好处每百克面粉蛋白质达到10%—13%含量，维生素B和碳水化合物丰富，补充人体所需一定的营养成分。
坏处：增加脂肪和血糖升高，降低人体免疫系统，没有别的营养成分摄入，不利于身体器官正常运转。
常吃面条的危害有哪些？
常吃面条的危害有哪些
面条是能量的主要来源，没什么危害，但对特定人群需注意。
健康人群长期、单一地吃白面制作的面条、馒头等精细主食，会减少B族维生素的摄取；
精细主食易被消化吸收，容易引发血糖波动，建议需要控制血糖的人群多选择全谷物作为主食。
食用面条的饮食建议如下：
（1）面条主要以碳水化合物为主，膳食纤维、维生素、矿物质等含量较低，所以吃面条要搭配蔬菜、蛋类、肉类或者是海鲜类共同食用，做到食物种类多样。
（2）为减少支链淀粉的吸收，预防血糖剧烈波动，可选用杂粮、粗粮制作的面条，如荞麦、绿豆粉等。
（3）对于脾胃功能较差，有胃病或是病后身体虚弱的人，吃面条可减轻胃肠负担，可适量食用。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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怎么吃面条也有危害？[大笑][捂脸]
除了容易发胖，其他好像没啥危害[大笑]保持良好的运动习惯，摄入小于消耗就[ok]了。