每天用糙米饭代替白米饭可以吗
减肥期间，有哪些食物可以代替米饭？
减肥期间，有哪些食物可以代替米饭？
很高兴来回答这个问题，首先我是从130斤瘦到现在的110斤，并保持了一年。其实减肥真的不难，减肥期间可以有很多食物代替米饭的。比如全麦面包，玉米，红薯，山药，南瓜，芋头，燕麦等等等等！
我来分享下，我是怎么从130斤瘦到110斤的吧！
1.早上起床一杯温水，鸡蛋一个。牛奶一杯，红薯一个。10点左右饿了我会加餐一个苹果或者一个橙子。
2.中午吃芹菜炒鸡蛋，青椒鸡胸肉，清炒莴笋，肉沫豆腐等等等，其中选择一个喜欢吃的，我是每次都炒一大盘，但记住一定要少油少盐，喜欢吃辣的可以放辣椒。
3.晚上我一般会吃水煮青菜，半个玉米。晚上真的要少吃了，我一般5点半以前会吃完。
4重点:一定要多喝水！！！！
减肥是一项长期的工作，不要三天打鱼两天晒网，坚持下去一定会成功的！我110斤保持一年期间。米饭我是都不吃的，我就用这次来代替的。我是爱生活的丹，希望能帮助到你，谢谢！！！
代替米饭的主食？
代替米饭的主食有
土豆，这是西方国家的主食之一。
小麦制作的各类食品，如麦片，大饼，面条，馒头，包子，披萨都是很多国家或地方的主食。
木薯，这是非洲一些国家的主食，产量高易于种植是主因。
用南瓜代替米饭，一个月后会有什么结果？
南瓜代替米饭，我们只能是把米饭这个主食替换掉，其它的辅食我们也要跟进，比如蛋白质类，肉类，五谷杂粮类等，我们都要适当的去补充，这样一月后我们的体重会有所改变，但是如果我们用南瓜代替全部食物，一个月后我们可能身上、脚都出现浮肿，这是南瓜中只有少量的糖、淀粉和少之又少的蛋白质，这就满足不了我们身体所需的微量元素，反而使身体出现一些过激反应。