体能训练方法是指
1 体能训练耐力训练
体能训练包括哪些方式、方法？
（1）长跑：要求400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，每圈平均速度不低于2分20秒。
(2)如果时间等条件不允许，也可以用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。
(3)仰卧起坐是体能训练的重要组成部分，主要是加强腹肌训练。无论是军队还是体育课，都需要做这个动作来强身健体或者练习爆发力
2 体能训练平衡训练
(1)单脚平衡:单脚站立完成多次前仰后俯动作。
