长期吃燕麦片减肥吗
每天吃麦片能减肥吗？
每天吃麦片能减肥吗？
不可以，目前市面上所买的麦片，都含有大量食品添加剂，而且所含糖分很多，不建议减肥人士每天吃麦片，越吃越胖，每天正常吃饭少食多餐，少吃大油食物，少吃盐重的食物，在合理饮食下，加强锻炼，少吃多动，减肥是一个长期的过程，不管吃什么东西都会长胖，但是要学会用运动去消化这些脂肪。
天天吃麦片可以减肥吗？
天天吃麦片并不能够起到减肥的效果的，如果想要减肥的话，还是建议通过多运动的方法来进行减肥，因为多运动不仅可以锻炼身体，而且也是可以在运动的过程当中消耗脂肪的，所以也能够起到减肥的作用，而且通过运动进行减肥的话，反弹的几率也是比较低的。
减肥吃麦片管用吗？
可以
燕麦减肥机制？
燕麦含有丰富的膳食纤维，能量较低，而且有很强的饱腹感，食用之后可以避免过度进食高油，高糖的高能量物质，另外，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，排出体内毒素，健康减肥
如何选择燕麦？
不过，市面上有很多种燕麦，要练就一双火眼金睛，速食的麦片最好不要吃，一般速食麦片在加工过程中，容易损失大量的膳食纤维、矿物质、维生素，营养价值较低，而且为了改善口感，可能还会加入很多糖，额外增加大量的能量物质，同时，膳食纤维的损失，会容易饥饿，这样的燕麦片其实已经是粗粮细做到极致了，所以，减肥最好选择加工程度较小的纯燕麦粒
如何健康减肥？
从以上内容可以看出，减肥其实就是需要低能量高饱腹感的食物，那么燕麦就不是唯一的选择了，我们身体的正常运转需要几十种营养物质精准协作，如果不健康减肥，导致内分泌紊乱，不说损害身体哪些健康，甚至还可能导致病理性肥胖，所以为了健康，也为了真的能瘦下来，我们只要饮食上注意摄入营养丰富的低能量高饱腹感食物就可以了
搭配组合:主食 蔬菜 蛋白质；
主食选择:粗粮占主食的一半，多选择燕麦、糙米、紫薯、芋头、红豆等高饱腹感食物，以完整的食物和饭为主，少选用糊和粥
蔬菜选择:蔬菜能量一般较低，可以自由选择，以西蓝花、胡萝卜、芹菜、黄瓜、菜心等高膳食纤维蔬菜为主，多用水煮的方式烹饪
蛋白质选择:脱脂牛奶、豆腐、豆浆、完整的黄豆、青豆、鸡胸肉、去皮鸡腿肉、牛腱、牛肉，多用水煮的方式烹饪
可以蘸生抽、少量香油，享受食物的美感，每餐八分饱，加上运动，尤其一些肌肉运动，加快新陈代谢，增加能量消耗，另外，杜绝高糖、高油、高盐、重口味饮食，清淡为主
坚持下去，效果会很显著