燕麦片最简单的吃法
燕麦的各种吃法大全?
燕麦的各种吃法大全?
一、牛奶燕麦粥
1.取30克燕麦片,倒入煮锅里;
2.往锅里倒250毫升纯牛奶;
3.小火煮3分钟即可,倒入碗中凉至适温,即可食用。
二、水果燕麦粥
1.将香蕉去皮切片、猕猴桃去皮切片、芒果去皮切丁,留作备用;
2.取适量纯净水烧开;
3.取30克燕麦片,倒入碗中;
4.水烧开后,往盛放燕麦片的碗里倒200毫升开水;
5.最好用盖子将碗口盖住,静置5分钟;
6.将切好的香蕉片、猕猴桃片和芒果丁放进去,搅拌均匀即可食用。
三、蜂蜜燕麦粥
1.取30克燕麦片,倒入碗中;
2.烧开水,往盛放燕麦片的碗里倒200毫升开水;
3.最好用盖子将碗口盖住,静置5分钟;
4.加适量蜂蜜,搅拌均匀即可食用。
四、原味燕麦粥
1.取30克燕麦片,倒入碗中;
2.烧开水,往盛放燕麦片的碗里倒200毫升开水;
3.最好用盖子将碗口盖住,静置5分钟,凉至适温即可食用。
燕麦的各种吃法大全?
燕麦可以有牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥等吃法。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料,再煮1-2分钟即可饮用。水开后加入适量燕麦片,大约煮至2分钟左右再加入适量的配料,如鸡片、牛肉、海鲜等,待煮沸后1-2分钟即可食用。燕麦为禾本科植物,
燕麦的各种吃法大全?
燕麦片的食用方法有很多,可以煲粥也可以直接与牛奶冲泡,也可以直接用温开水冲泡,适当的加点冰糖或者是蜂蜜调味。燕麦的营养价值很高,含有丰富的蛋白质和多种维生素膳食纤维,可以增加饱腹感,特别是和人一些肥胖,高血压,高血脂,糖尿病的人群,燕麦可以降低血液中的胆固醇浓度,降血脂,降血压,可以长久的维持血糖。
燕麦的各种吃法大全?
燕麦粥,适量的燕麦洗净备用,大米淘洗干净,加燕麦加适量的水,电饭锅来了,内胆放入电饭锅里,按煮粥键,结束时间,即可开吃
燕麦米饭,适量的燕麦洗净备用,适量的大米淘洗干净,加燕麦,加适量的水,内胆放入电饭锅,按煮饭键,结束时间即可开吃
建议三高人群,可以吃燕麦米饭。
此文仅供参考。