银耳山楂粥的制作方法
银耳梨汤的正确熬制方法？
银耳梨汤的正确熬制方法？
材料
草莓200克，雪梨1个，银耳一朵，清水适量，蜂蜜1勺
做法
1.雪梨切块，银耳用手撕成小朵，一起放有清水的锅中煮到滚，转小火，继续煮30分钟
2.草莓纵切，加入煮好的银耳梨汤中，关火
3.温度降至80度时，加入蜂蜜拌匀，清爽美味的草莓雪梨银耳汤就做好了
山楂银耳汤的做法？
山楂银耳汤可以加贝母，贝母、银耳都有清热止渴的功效。
材料：单晶冰糖100克、山楂、银耳20克
制作：
1.银耳温水泡发。
2.山楂洗净去核。
3.泡发的银耳去黄蒂撕成小块。
4.加入山楂，冰糖，电压力锅二十分钟。
5.放凉盛出食用。
注意事项：吃多了会耗伤胃气，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。
营养价值：能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳除了煮银耳汤之外还有什么吃法？
白木耳除了炖银耳汤，还有什么新颖的吃法吗？答案当然是有的。每种食物都可以通过不同的搭配、不同的烹饪方法，得到风味各异的美食。要创新并不难，做法可以天马行空，但是不是合口味，就是众口难调了。再讲究一点，还要考虑各种吃法对健康是否有利。所以，饮食创新，既要美味，又要兼顾健康，这就需要动些脑筋。
银耳有什么好处银耳有个外号，叫“平民燕窝”，你就知道它有什么好处了。燕窝是滋阴润燥、美容养颜的。银耳的作用跟燕窝一样，但它的价格可比燕窝实在多了，平民老百姓都能吃得起，“平民燕窝”这个称号，它完全担得起。
●营养学上分析，银耳中含有丰富的多糖，这些银耳多糖，有很多生理活性作用，可以帮助提高身体免疫力。
●中医认为，银耳有滋阴润燥的作用，爱吃烧烤、麻辣、煎炒食物的人，常喝点银耳羹，可以减少上火、长痘、便秘的困扰。银耳美容的效果，也是通过滋阴润燥实现的，常喝银耳羹，可以改变皮肤干燥的困境，皮肤水润了，颜值自然也提升些。
什么人不适合吃银耳银耳虽好，也不是人人适合。
1、过敏人群
营养学上分析，新鲜的银耳中含有一种叫卟啉的物质，在紫外线照射下，有些人可能会引起日光性皮炎。所以，原本就有日光性皮炎的人，最好不要吃新鲜银耳。
大多数人都是无碍的，只有少数人因为缺乏相应的酶，才会过敏。
干银耳没有这个问题，过敏人群可以选择干银耳。
2、痰湿体质
中医认为，银耳是滋阴的，滋阴相当于是给身体“补水”，水多了也会泛滥成灾。原本就是痰湿体质的人，要尽量少吃银耳。有些人是既有干燥的症状，又有痰湿的症状，这多数是脾的运化功能不好导致的自相矛盾，这种情况，要先健脾利湿，脾胃调理好了，水液的分布均衡，就不会有的地方干、有的地方湿了。
银耳适合和什么搭配？1、和滋阴的食物搭配
银耳本身是滋阴的，和同样有滋阴作用的食物搭配，可以把滋阴的作用更上一层楼。比如银耳 百合，银耳 梨，银耳 香蕉。
2、和补肺益气的食物搭配
肺最怕燥，搭配补肺的食物，可以使银耳润燥的效果着重体现在肺上，对于大便干燥、皮肤干燥、干咳无痰、过敏性鼻炎等人，有不错的改善效果。比如沙参 党参 银耳，百合 银耳 梨、银耳 黑芝麻。
3、和补血的食物搭配
中医上讲的血，属于阴，滋阴和补血是相辅相成的，滋阴的银耳加上补血的食物，补血的效果也很好。比如银耳 枸杞，银耳 大枣。
4、和祛湿的食物搭配
银耳滋阴过度会生湿，搭配祛湿的食物可以抑制它的缺点，达到更好的平衡。比如银耳 薏仁，银耳 赤小豆。
银耳的新颖吃法所谓新颖的吃法，不过是搭配上的变化，和加工方法的不同。银耳最主要的作用是滋阴，所以加工方法以煲汤或炖煮最好，这些烹饪方法更有利于发挥银耳滋阴润燥的优势。
除了最常见的熬银耳羹外，用来煲汤也是不错的。
1、双参银耳汤
—— 材料 ——
北沙参15g，党参15g，干银耳10g，百合15g。排骨500g。
—— 做法 ——
①银耳、百合提前浸泡2小时，沙参、党参洗净，装个布袋。
②排骨过沸水焯一下，放入砂锅中，加水、料酒2勺、姜几片和汤料袋，大火烧开后改小火。
③1小时后再加入银耳和百合，继续炖半小时，加少许盐，搅拌均匀后关火。
—— Tips ——
排骨可以换成鸡、鸭等其它肉类，也可以搭配海带、黑木耳、玉米等其它食材。
煲汤的银耳可以选择不那么容易出胶的品种。如果银耳很容易出胶，可以晚一点再加入汤中，煮熟即可。炖出胶，汤水粘稠，喝起来不清爽。
很适合经常干咳无痰、越到下午晚上咳得越严重，口干舌燥喝水不解渴，以及需要经常说话的人吃。
银耳羹熬出胶需要很长时间，很多人嫌麻烦，就放弃了。可这么好的食物，放弃了多可惜。多亏了现在的高科技，用豆浆机或破壁机处理，打成糊或羹，简单省时，口感好，还能搭配出不同作用、不同风味的银耳羹，这也算得上是银耳新颖的吃法了。
2、银耳香蕉梨羹—— 材料 ——
干银耳10g，香蕉1根，梨1个。
—— 做法 ——
银耳提前浸泡2小时以上，香蕉、梨去皮，切块。全部材料放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。
—— Tips ——
香蕉和梨都有甜味，不需要另外加糖。吃得太甜更容易生痰湿。
三种食物都有滋阴润燥的作用，香蕉和梨还有些清热的作用。喜欢吃辣、嗑瓜子、吃薯片、饼干、蛋糕等，以及吃了烧烤或煎炸的食物后，喝点银耳香蕉香羹，可以减少长痘、便秘、痔疮、上火等很多麻烦。
3、银耳百合莲子羹—— 材料 ——
干银耳10g，百合25g，莲子25g。冰糖少许。
—— 做法 ——
银耳、百合、莲子提前浸泡2小时以上，放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。完成后加少许冰糖调味。
—— Tips ——
莲子、百合都有养心安神的作用，银耳百合莲子羹，除了能润燥，还能安神。经常熬夜的人、或受到惊吓、压力大、紧张焦虑、睡眠多梦时，可以喝些银耳百合莲子羹。
这些材料用砂锅或炖锅来熬银耳羹，另有一番风味，粘粘的胶质，加上百合、莲子粉糯的口感，很好吃。但是百合、莲子要后加，否则会影响银耳出胶，而且百合、莲子不适合久煮。
4、其它银耳羹—— 银耳大枣羹 ——
材料：银耳15g，大枣6个。
滋阴补血。
做法：银耳提前浸泡2小时以上，大枣洗净、撕碎、去核，全部放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。
—— 银耳马蹄羹 ——
材料：银耳15g，新鲜马蹄10个。
滋阴清热。
做法：银耳提前浸泡2小时以上，马蹄去皮、切块。全部放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。如果觉得马蹄的清甜太淡，可以再加少许冰糖调味。
—— 银耳苹果羹 ——
材料：银耳15g，苹果1个半。
滋阴生津。
做法：银耳提前浸泡2小时以上，苹果去皮、去核、切块。全部放入豆浆机或破壁机中， 加水，选择“豆浆”键即可，不用另外加糖。
结语银耳是一种不错的健康食物，适当食用，并根据自己的身体情况，选择合适的搭配，不仅能享受美食，又能给身体带来好处，一举两得。
我是国家一级营养师兰心，既关注什么好吃，更关注怎样吃得更健康。想学习更多银耳羹食谱，欢迎关注我。