为什么不建议吃葵花油
葵花油有益心血管健康是真的吗？
葵花油有益心血管健康是真的吗？
是真的，葵花籽油有益心血管健康，但也给您2个葵花籽油的食用建议。
葵花籽油的营养成分：1、葵花籽油含有丰富的多不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量很可观。亚油酸可以促进细胞形成，有效降低胆固醇，减少我们患心血管疾病的概率。
2、葵花籽油中的维生素pp，有助于缓解神经衰弱和抑郁症，很适合生活压力大的现代人。
2个葵花籽油的食用建议建议1：适合做起来很快的菜
葵花籽油烟点比较高，一级葵花籽油的烟点在200℃以上，且相比其他的植物油，炒菜时发出的油烟比较少。但它依然经不起长时间高温加热，因为高温会破坏掉其中的胡萝卜素和维生素E，所以葵花籽油比较适合用来做急火快炒的蔬菜类菜肴。
建议2：尽量买小瓶装
葵花籽油的亚油酸含量很高，很容易发生酸败，也就是说，我们买葵花籽油时一要仔细看生产日期，买最新鲜的；二要尽可能买小瓶装，买后即吃，不长时间储存。葵花籽油比较怕热，保存时要注意避光、避高温。
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葵花籽油为什么要少吃？
任何东西吃多了，都有问题所在。葵花油主要是提取葵花籽之中的油脂，这种油营养价值比较丰富，里面含有丰富的氨基酸、蛋白质，还有各种矿物质，经常吃对身体是有好处的，并且可以促进肠道蠕动。
为什么专家不建议吃橄榄油？
如果橄榄油用于高温翻炒或保存不当出现酸败，则不建议吃。橄榄油在西方被誉为“植物油皇后”，因其富含抗氧化活性成分而具有极佳的天然保健功效。
初榨橄榄油只适合拿来凉拌或是较低温度的烹调，如蒸菜、做汤、做馅等，而精炼橄榄油则可以拿来热炒、煎、炸等较高温的烹调。
葵花籽油炒菜为啥那么难吃？
因为味道重，很多人不喜欢那个味道，但是需要注意，葵花籽油油脂含量较高，因此，建议每天食用量控制在30-40克，不宜食用过量，以免引起身体不适。
此外，在食用葵花籽油时避免将油温加热过高，以免产生有害物质、危害健康。同时，葵花籽油易被氧化而变质，所以储存过程中容易发生酸败，开封后应尽快食用，避免长久保存。