芒果甜虾沙拉怎么做
怎样准备每天的减脂健身餐？
怎样准备每天的减脂健身餐？
科学并健康的减脂餐并非一定需要（高大上），任何地区任何家庭都可以做出来适合自己的。主要考虑三大营养素 维生素矿物质还有微量元素的足够摄入即可达到健康又瘦的效果。从如下几点着手准备简单又高效的减肥餐吧：
水：温开水或茶水（最好是绿茶，如果胃酸多就改红茶）每天1500-100ML。
蛋：每天1个
奶及豆制品：每天300ML奶，大豆及制品25-50克左右（按50克干黄豆计算，你可以换成吃豆腐 豆腐干 豆腐花 豆浆。。。太多了）
肉及海产鱼类：每天2两（根据自家情况轮换即可）
菜：每天8两。种类太多，自己有啥做啥，最好有一半是叶菜。
水果：每天2-4两。减肥期间最好选用低热低糖的水果（苹果 梨 草霉 圣女果 青瓜 樱桃 香梨 桔子 柚子 橙子 西柚等等）
主食：这个值得注意，减脂期最好是不吃白米饭和白馒头。改为五谷饭 玉米 红薯 土豆 南瓜这些来代替，注意份量要相等，不是随意想吃多少都行啊。做好这一点，减脂效果立显！
这样一来，是不是并不复杂呢？
祝健康！
厦门哪家星级自助餐好吃？
个人觉得鹭江宾馆不错吃，自助餐位于酒店一楼，在轮渡对面，靠近中山路，地理位置优越。
装修复古，服务温馨。
好吃的太多，三文鱼不限量，新鲜，口感鲜美，可以吃到爽。
鹅肝也很肥，值得吃。
菜色丰富，连甜品也是不错的选择。
威斯汀、凯宾斯基都不错。
楼高198米的厦门源昌凯宾斯基大酒店，以其独一无二的地标性建筑外观，以及非比寻常的欧式奢华服务享誉厦门。
二楼Kaffee On 2咖啡厅，世界各国美食的自助。
简洁明快的用餐空间，大片大片的落地窗更是使餐厅整体通透开敞！
韩式八爪鱼、秘制文蛤、牛角带子、翡翠螺、王螺、老虎蟹、雪蟹脚、虾姑排......数十种海鲜被一一分装在精致的盘碗中。
三文鱼、金枪鱼、希鲮鱼、八爪鱼......刺身和寿司的食材相当新鲜，不用想也知道：咱们一会儿个个都会是满载而归！
牛、羊、鸡、鱼、鹅等各式排类，搭配上对应的黑椒、红酒、蘑菇等多种酱汁，铁板艺术就在眼下滋滋作响~
而包罗万象的西式、中式热菜区，酸、甜、咸、鲜、辣样样皆备，更是满足味蕾上的不同需求。
当然咯，如果你有合理均衡的用餐习惯，这里的开胃沙拉、或是水果选择同样精致诱人！
久负盛名之重头戏：甜品！！！