六大心情 六大补充情绪资源的方法？

六大心情

六大补充情绪资源的方法？

六大补充情绪资源的方法？

1.准备一个歌单，存放一些让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事时听听歌是绝佳的选择
2.适当的运动可以减缓一些情绪的恶化，请自身条件为准，选择合适的运动方式和时间，可以找人一起运动。
3.规律进食，尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。
4.保证充足的睡眠，不要给自己自我贬低的情绪暗示，要经常鼓励自己，你很优秀，请继续坚持下去。
5.培养一些自己的兴趣爱好，或者养一些花草宠物。
6.多读一些书来充实自己，不断进步

心理话剧主题都有哪些？

亲子关系、人际困扰、情绪问题、睡眠障碍、家庭矛盾、婚姻问题、忧郁症等等。
心理剧是由雅可布?莱维?莫雷诺（Jacob LevinMoreno，1989～1974）创始的。妻子哲卡协助莫雷诺，整理了诸多诸多著作，如《谁将活下来？》（Who Shall Survive ?）、《心理剧文集》(vol1、2、3) 专著。

情绪产生的原理？

关于情绪产生有以下六大理论原理：
　　1、詹姆斯D兰格理论：强调情绪的产生事自主神经活动的产物。后人称它为情绪的外周理论。即情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。
　　2、坎农D巴德理论认为情绪情绪的中枢不在外周系统，而是中枢神经系统的丘脑，并且强调，大脑对丘脑抑制的解除，使自主神经活跃起来，加强身体生理反应，而产生情绪。
　　3、阿诺德“评定D兴奋”学说认为：刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价。情绪产生的基本过程是刺激情景D评估D情绪。同一刺激情景，由于对他的评估不同，就会产生不同的情绪反应。
　　4、沙赫特的情绪理论认为，情绪的产生有两个不可缺少的因素：一是个体必须体验到高度的生理唤醒，二是个体必须对生理状态的变化进行认知行的唤醒。情绪状态是由认知过程、生理状态、环境因素在大脑皮层中整合的结果。
　　5、拉扎勒斯的认知D评价理论认为情绪是人与环境相互作用的产物。在情绪活动中，人不仅仅反应环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对刺激的反应。具体有三个层次的评价：初评价、次评价、再评价。
　　6、伊扎德的情绪D分化理论是以情绪为核心，以人格结果为基础，论述情绪的性质与功能。其认为，情绪是人格系统的组成部分，是人格系统的动力核心。