吃紫菜有什么好处
常吃紫菜的好处和坏处？
常吃紫菜的好处和坏处？
紫菜的好处是可以补充一些碘元素以及含有的微量元素以及蛋白质等物质，坏处是可能是补充碘元素过高，总之是好处大于坏处补充一些微量元素。
吃紫菜可以减肥吗？
吃紫菜一般不能达到直接减肥的作用，而且紫菜的主要作用可以补钙补钾，在减肥期间可以适量的吃紫菜，不会增肥的，而且减肥期间的饮食是非常重要的，一定要养成少吃多餐的习惯，尽量不吃高脂肪高胆固醇的食物，因为这些食物的热量比较高。
螺旋藻有什么功效作用呢？
朋友推荐我吃螺旋藻，说这个对身体挺好的，想问下有什么功效？
螺旋藻与紫菜、海带一样都属于藻类水生植物，只是海带、紫菜属于微型藻，而螺旋藻属于巨型藻，市面上售卖螺旋藻的相对来说还是比较少。
螺旋藻的营养价值：螺旋藻营养价值很高，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多糖类以及B族维生素、膳食纤维和钙、磷、钾、铁、镁、锌、硒等矿物质。蛋白质氨基酸种类齐全，比例适当，吸收率较高，属于优质的植物蛋白。
除此之外，螺旋藻中还含有多种活性物质，比如：藻蓝蛋白、藻多糖、亚麻酸、β—胡萝卜素、叶绿素a等。所以对机体有一定的调节功能。
螺旋藻的保健功效：螺旋藻还有的高蛋白、藻多糖以及锌、硒等矿物质，所以具有增强人体免疫力的作用；螺旋藻所含的不饱和脂肪酸，γ—亚麻酸、膳食纤维等，具有降血脂的作用；螺旋藻富含的抗氧化成分β-胡萝卜素、叶绿素、等，具有抗氧化、抗衰老的作用。
【营养师提醒】
螺旋藻的营养价值很高，但是这些都可以通过日常合理的饮食来达到，有条件可以吃，但是也没必要刻意去吃，事实上很多小型藻类都不错的营养价值，只要常去吃就好。而且螺旋藻在培育过程中也常常存在着潜在的安全风险。比如与其他藻类的毒性污染等，目前，螺旋藻普遍用于制作保健品，那食用保健品对于日常饮食来说，就更没有大的必要来大张旗鼓的食用了。
紫菜的热量是多少？
紫菜的热量220大卡。紫菜属于红毛藻目红毛藻科植物。紫菜的藻体为扁平叶状体，基部有盘状固着器，具短柄，由柄上生出的叶状体呈广披针形或椭圆形，一般长可达15～20厘米，宽10～16厘米，个别的长可达50厘米，宽可达30厘米，幼时浅粉红色，以后逐渐变为深紫色，衰老时转为浅紫黄色