日常补肾方法
在日常生活中，该如何补肾？
在日常生活中，该如何补肾？
补肾可以用食补：河虾炒韭菜、炒核桃仁、生吃牡蛎、芡实煮粥等等，可以用药酒进补：淫羊藿30克、菟丝子15克、枸杞子20克、盐杜仲15克，白酒500毫升浸泡。或者用鹿茸15克、海马15克、枸杞子30克，白酒500毫升浸泡。
补肾也可以用中药来补： 方剂一：柴胡10克、桂枝10克、生龙骨30克、生牡蛎30克、仙茅10克、炙淫羊藿12克、韭菜子10克、阳起石20克、鹿角霜20克、锁阳15克、熟地20克、党参15克、黄芪20克、炒杜仲15克、枸杞子15克。 每天一剂，每天二次。
方剂二：鹿茸10克、海马20克、海狗肾20克、鹿肾20克、枸杞子30克、仙茅10克、炙黄芪30克、白术20克、肉桂10克、太子参20克、锁阳20克、金樱子30克、肉苁蓉20克，此方加工为6克蜜丸，每天二次，每次二丸。
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在日常生活中，该如何补肾？
中国人很习惯讲补肾，日常生活中经常听身边的朋友说到，这个食物能补肾，那个食物能补肾，药店里琳琅满目的不缺少的也是补肾的产品，可奇怪的是还是有那么多的人存在着肾虚现象。
貌似西方发达国家的人，男男女女的给人印象多数都人高马大，都很威猛，很少有肾虚的现象。自从学了营养学才知道，真正要做到补肾有效果，需要先知道肾脏的结构，知道肾脏是由什么构成的，才真正能起到作用。
明白了就很简单，缺什么补什么嘛。人体主要是由蛋白质构成的，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。人体的器官就是由蛋白质构成的，所以补任何一个器官的虚弱说简单点就是每餐有足够的蛋白质，长期坚持这样合理的饮食搭配，问题就自然就解决了。
中国人的饮食是不大讲究营养成分的，更多考虑的是口感。西方人的身体素质跟这方面关系很大，他们以动物性食物为主，蛋白质、钙、铁、锌等矿物质是没有我们缺的。
常见蛋白质丰富的食物，有各种动物性食物，和植物油食物中的大豆、菌藻类和坚果类。