喝小米南瓜粥的好处
小米南瓜粥的优点和缺点？
小米南瓜粥的优点和缺点？
小米含有谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸等多种氨基酸，南瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物，南瓜还含有糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等，小米南瓜粥具有滋阴养胃等作用。缺点，就是糖尿病病不能吃，因为它升糖指数很高，不建议吃。
小米南瓜粥的优点和缺点？
小米南瓜粥是一种低热量、养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。
优点是小米营养丰富，两者搭配起来食用，营养更均衡，更养胃。具有除热解毒、排毒养颜、强身健体等功效。
缺点是小米是凉性食物，所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米南瓜粥。还有，体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米。
小米南瓜粥的优点和缺点？
南瓜小米粥是南瓜与小米熬制而成，其中南瓜是葫芦科、南瓜属的一年蔓生草本植物，性温，味甘，入脾、胃经，小米又名粟，味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经，两者一起熬粥具有补中益气、清热解渴、健脾和胃、美容养颜等功效。
小米南瓜粥不仅口感好，营养价值也很高，但是食用粥时仍需要注意一些相关禁忌。爱吃小米南瓜粥的朋友赶紧来了解一下，到底哪些人不能吃、不能和哪些食物一起吃。否则食补不成反而容易伤身
南瓜小米粥有什么营养价值？
感谢您邀请:南瓜小米粥有什么营养价值？说到南瓜小米粥，这种粥不但好吃，而且营养价值也很高的。南瓜小米粥性温和，还含有多种维生素和微量元素。特别是针对有胃不好的人群，这粥种容易消化，经常吃南瓜小米粥可以滋阴养胃，可以修复胃黏膜，是胃病患者的最佳食材。
经常喝南瓜小米粥除了可以养胃助消化外，还可以排毒养颜哦，因为南瓜中含有大量的果胶，所以用南瓜和小米一起煮粥吃，可以把人体中的毒素迅速的排出体外，对提高身体健康是有很大的帮助的。
下面我来给大家介绍，我的懒人烧粥法。
需要准备的食材是，南瓜，小米，大米，糯米。先将小米，大米淘好，放入压力锅，加适量的水盖好锅盖，大火烧开，(压力锅的气阀转了就可以关火了)
关火后闷上二十分钟，乘这空隙就把南瓜削皮，洗净切成块，糯米淘洗干净，
这时候的压力锅气阀已经没有了气压，把锅盖打开放入南瓜块和糯米，盖好盖子，再次大火烧开(气阀转了就可以关火了)闷上二十分钟就可以吃上美味的南瓜小米粥了。
也可以不用这么麻烦，就是隔夜提前把大米，小米，糯米淘洗干净，浸泡几个小时，然后南瓜去皮切块，一同放入锅中大火烧开，小火慢熬三十分钟也可以吃上美味的南瓜小米粥的。