薏苡仁粥功效及做法
-###薏米粥的做法？
薏米粥的做法？
可以配黑豆，小红豆，大枣，淮山药什么的，附详尽的作法：
山药红枣薏仁粥
这一道养生药膳粥，可以补气补血，健脾养胃，美容养颜。
薏仁中富含蛋白质溶解水果酵素，可以使皮肤角质变软，使皮肤光滑，紧致皮肤，清除黑色素色斑
主要材料
檽米80g薏仁50g大枣10个淮山药100g
辅材
老冰糖20g
流程
1.檽米和薏仁用清水浸泡15min。
2.山药去皮和洗净大枣一起用清水浸泡预留。
3.把大枣放进电压锅里胆添加适量的清水。
4.添加泡过的檽米和薏仁。
5.再倒入切成片的淮山药。
6.添加老冰糖。
7.把里胆放进电压锅中。
8.盖上按住营养成分饭-熬粥健。
9.滴声提醒后，就可以吃了。
小提示
薏仁和檽米要浸泡一会儿，那样薏仁会比较容易熟。
老冰糖还可以随自身口感调节使用量。
小红豆薏仁粥
主要材料
小红豆三两
薏仁三两
辅材
水
小红豆薏仁粥的做法流程
1. 把小红豆和薏仁以1:1比例倒入器皿。
2. 用清水清洗，多次就可以。
3. 窍门取决于用开水浸泡，不慌的话也可以泡一夜里，像我便特别喜欢泡一天……路上换几回开水，让红豆和薏仁比较容易炖烂，口感更细嫩。
4. 我就是用电饭煲的熬粥作用炖的，必须煮开-隔热保温-煮开，反复好多次，非常麻烦，有电磁灶或是石锅、高压煲的豆友可以用这种厨房用品，方便快捷。
小提示
1.尽管这是一款粥，但是切忌加米，稻米带有体内湿气，湿性浓稠，与小红豆薏仁作用相冲，徒劳无功。
2.由于用以消除水肿，减肥瘦身。所以并没有加上一切调味品，有需求的豆友能够根据自己的不同类型的身体素质加大枣，淮山药，干桂圆，花生仁等。比如说我妈妈就爱加老冰糖。
黑豆薏仁粥
主要材料
薏仁适量
黑豆适量
纯蜂蜜适量
辅材
水适量
黑豆薏仁粥 的处理方式流程
1. 将薏仁与黑豆浸泡一夜。
2. 将浸泡完的薏仁与黑豆煮开半小时，煮到黑豆盛开薏米烂熟就可以。
3. 将煮好的粥连汤带水一起放入搅拌器，弄成糊。等制冷到四十度上下后，进入纯蜂蜜就可以。
小提示
1、喜爱更细腻一些的，能让搅拌器多拌和一会，打出来粥更细腻，会像面糊糊一样。我很喜欢略微有颗粒感的，仅仅拌和了大概30秒。假如家里没搅拌器或破壁机的，第三步就能省去，立即煮好粥之后就可以喝过。
2、加蜂蜜时，一定要等到制冷到40度以上后加上，蜂蜜的营养才不会被毁坏。
3、不爱喝甜粥的，可以不用加蜂蜜，立即配爽口小菜还可以哈
薏米百合粥
薏米仁30克、百合6克、水适量。
作法一
薏米百合粥
1. 取总数合适的薏米，洗完，再换小水泡好多个小时，为了能让硬硬的米泡的略开一些如果用电饭锅，泡的时间也要更加长一些。
2. 取总数适合百合干，自来水浸泡到张开就可以，不用太久。
3. 将薏米放入压力锅，在锅中加上低于1/2水，盖上喷气式后接阀，压6-8min停战，放空气，打开表盖。
4. 添加百合，盖紧高压锅盖，再经6-8分钟即可这一步我并没有加上压力锅的闸阀，因此不会把薏米压的太碎。
5. 通过3和42个流程后，锅里的水面降低2-3cm起锅后，添加老冰糖趁热喝或冷后喝都能够。
作法二
薏米、百合清洗后温开水浸泡20min，加上一定量水煮到薏米盛开，汤稠既成。但薏米性凉，身体素质比较差的前一周就需要停吃，不然很可能会引起月经痛。
使用方法
每天早晚空着肚子服用。能加适量糖或纯蜂蜜调料。
作用
的作用1：有美白祛斑、滋补、盈润美容养颜的美容效果
薏米百合粥的功效2：能作医治危害美容护肤的扁平疣、痘痘、黄褐斑辅助治疗法
薏米百合粥的功效3：有净心、润肺止咳、健脾养胃的作用。
以上就是薏米百合粥的功效详细介绍，此外，因为二者都是有水溶较弱的特征，且口味有略微变涩之嫌，一般可以加纯蜂蜜，老冰糖(千万别加白砂糖)调料，添加牛乳更可以提升该粥的美白美容养颜等功效(薏米、牛乳都是非常好的美白食物哦，一起组合还能够调配成补水面膜哦)，而且味道会很爽口。
原材料介绍
薏米
别名薏仁、薏米仁、六谷米、苡米、薏米、苡仁。薏米为薏苡的发展种仁，为一年或多年生植物。秋天果子成熟时采收植物，晾干，奠定果子，再晾干，去掉机壳、棕褐色种皮及残渣，搜集种仁。薏米具备非常容易消化的特征，无论用以滋补养生或是用以诊疗，功效都那么缓解。
薏米是一种营养食品，在市场中也非常常见。中医讲薏米味辛、淡，性生寒，入脾、肾、大肠经，具备、健脾止泻、清热解毒除痹之效。记述，薏米“ 健脾益胃、润肺清热解毒、去风胜湿”，记述薏米“梁主筋急拘挛，不能曲伸，风湿病痹”。家里的老年人随年纪提升一般肾脏趋弱，若有风湿病患病也趋向比较严重，特别是冬天。所说“冬病夏治”，因此恰好是机会。此外薏米也是有降火美容护肤的作用。
薏米在我国种植有悠久的历史，是我国历史悠久的食药同源皆佳的粮种之一。全国各地很多地区均产，以福建省、河北省等省为主导，因为薏米的营养成分非常高，被称作“全球禾本科植物之首”和“生命安全之禾”，在日本又被列入抗癌食品类，因而身价倍增。
百合
别名重迈、中厅、摩罗、重箱、强瞿、师父蒜、蒜脑薯、干百合。百合鳞叶呈长椭圆型，顶部尖，底部比较宽，微波加热状向里弯折，长1.5至3公分，宽0.5至1cm，厚约4mm。表层类乳白色或浅黄色，光洁透明色，有脉冲纹3至5条。质硬而脆，易断裂，横断面平整，角质层样。无异味，味有点苦。
百合生鲜含黏液质，具备润肺清热解毒功效，中医学用之医治肺燥或风热咳嗽等病症常能见效。百合入心经络，性生寒，能清心除烦，滋阴养血，用以热症后余热回收未消、神思恍惚、睡眠质量差、心情压抑、喜悲痛欲哭等症。百合雪白娇艳欲滴，生鲜含有黏液质及维他命，对肌肤细胞新陈代谢有利，常吃百合，有一定美容护肤功效。百合含各种黄酮，对白细胞减少症有防止效果，能上升红细胞，对放化疗及放射性治疗后体细胞降低症有疗效。百合进入体内能促进增强单核细胞系统及吞食作用，提升人体的细胞免疫水平，因而百合对各种癌病均有良好的防冶实际效果。
百合花有着“云裳仙子”的美称。因其表面优雅纯真，天主以百合花为玛利亚的标志，而梵蒂冈、法国的以百合花象征民族独立,经济兴旺并把它作为国花。百合的根茎由鱼鳞抱合成的，又“永结同心”“百事可乐满意”之义，我们中国人自古以来视作婚宴不可缺少的吉祥如意盆栽花卉