十大最养胃健脾粥
养肝粥的10种做法？
养肝粥的10种做法？
养肝四宝粥
材料:大米100克，山药150克，红枣50克，花生30克，枸杞5克。
练习:
1.将大米洗净，山药去皮切片。
2.砂锅里放入适量的水，烧开。把米、花生、红枣放在一起煮。然后转小火煮40分钟。然后加入山药片，煮20分钟。最后加入枸杞，煮5分钟。
韭菜虾粥
材料:大米100克，虾仁50克，韭菜30克，鸡汤500克。
练习:
1.韭菜洗净，虾仁切块，去虾线，焯一下。
砍吧。
2.然后用鸡汤和大米煮粥，加些盐和味精调味，就是香葱虾仁粥。
芹菜粥
材料:芹菜150克，粳米100克。
做法:芹菜连根洗净，加水煮沸，取汁与粳米煮粥。
粥
材料:250克，粳米250克，盐和味精各适量。
练习:
1.洗净，用开水烫一下，切成段。
2.将糯米放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟透。将放入粥中，继续煮至粥停，再加盐和味精。
菊花粥
材料:菊花15克，粳米100克。
做法:菊花洗净，粳米洗净。将菊花、粳米放入锅中，加入适量清水，盖上锅盖，大火煮开，文火煨至粥成。
肠胃不好适合吃小米粥跟红枣煲的粥吗？
谢谢你邀请我。
小米粥一直被认为是养胃的佳品。中医认为小米性微凉，味甘，有助于补脾胃。长期食用小米粥可改善食欲不振、脾胃虚弱等症状。喝小米粥养生，尤其对脾胃虚弱的朋友，有很好的调理作用。红枣作为补血圣品，和小米一起煮，有补血养胃的作用，非常适合肠胃不好的人食用。
肠胃不好的朋友，不仅要多喝小米粥、小米枣粥，还要多注意:
1.忌吃粗糙、辛辣、过热、过冷、酸硬的食物，以软硬适中、温度适中的食物为佳；
2、要戒烟、浓茶、碳酸饮料、咖啡等刺激性食物，以减少对胃黏膜的刺激，另外，减少盐的摄入；
3.用餐要有规律(定时定量)，食物要均衡多样卫生，用餐的食物要清淡易消化。不能太饿暴饮暴食，细嚼慢咽，七分饱。
4、多喝热水促进肠胃蠕动，这是最简单有效的养胃方法；
5、注意保暖，不管是冬天还是夏天；
6、平时多注意胃肠道的保养，可以多喝牛奶，吃一些容易消化吸收的食物，如:各种粥、牛奶、山药等有养胃作用的食物。
希望我的回答能帮到你。如果有任何问题，请在评论区留言！更多营养健康养生知识，请关注我的官方账号。