爆浆全麦夹心奶酪欧包
一天早上吃几个欧包？
一天早上吃几个欧包？
2个。
早餐可以吃欧包，欧包中的全麦物质会给你带来很强的饱腹感用它减肥也毫无问题
真正的欧包是不加糖和油的，像面包店里买的加的肉松奶酪馅之类的都属于软欧类（更倾向日式调理面包），这类面包是为了亚洲人口味改良过来的，里面多多少少都会放糖类的物质，这种面包临时充饥还好，长期吃下去不说对身体有多少危害但发胖是肯定的啦
一天吃两个欧包算多吗？
不多，早餐可以吃欧包，欧包中的全麦物质会给你带来很强的饱腹感用它减肥也毫无问题
真正的欧包是不加糖和油的，像面包店里买的加的肉松奶酪馅之类的都属于软欧类（更倾向日式调理面包），这类面包是为了亚洲人口味改良过来的，里面多多少少都会放糖类的物质，这种面包临时充饥还好，长期吃下去不说对身体有多少危害但发胖是肯定的
有什么低热量，好吃的零食推荐吗？
低热量的零食有：红薯、海苔、黑巧克力、苏打饼、全麦面包等。红薯:红薯一种粗粮，它的营养元素是补充粗纤维，也耐饿，适合正在减肥的人吃哦。
海苔:大宝宝小宝宝都爱吃的零食，它的营养是含碘元素，是一种低热量高纤维食物。
黑巧克力:是奶质和糖类含量最小的种类，一种低热量的零食。
全麦面包:含锌钾等矿物质，饿了吃一块，解馋也不长胖。
温馨提示:低热量的零食平常适当的吃一些是没有太大问题的，但是不要在饭前大量的吃零食，会导致减少主食的摄入量，导致人体的营养物质摄入不足，长期摄入不足会导致营养不良，蛋白质缺乏引起身体免疫力下降，导致疾病。
麻薯欧包有什么区别？
麻薯欧包主要分成两个部分，面包胚和麻薯面团。
面包胚：高筋面粉 300克，全麦粉75克，黄油30克，红糖55克，盐5克，酵母粉4.5克，纯净水190毫升，全蛋液 85克，抹茶粉15克。虽然用的是抹茶粉，可能是有红糖的原因烤完面包呈焦糖色(^_^)
麻薯：糯米粉160克，玉米淀粉48克，纯牛奶270毫升，细砂糖70克，黄油24克。
把高筋面粉、全麦粉、蛋液、纯净水、黄油、砂糖、盐、酵母粉一起放入搅拌，揉成面团20分钟，放置约一个小时，面团发酵到2倍左右。
这段时间可以开始做麻薯陷，把麻薯陷的配料全部搅拌在一起，搅拌均匀后隔水蒸40-60分钟，放置凉，带手套把面团和好，备用。
把面胚团分成三块，把麻薯陷也分成三块，放上自己喜欢的蜜豆，肉松，或者乳酪，想放多少放多少，面包胚收口，发酵二十分钟左右，在面包表皮撒上生分，撒上燕麦，切几条口子，放入预热好的烤箱，209度烤半个小时。
每次吃的时候放入烤箱加热口感更好
揉面一定要到位，决定了面包的口感。一入欧包深似海，真的要自己尝试才能感受到烘焙的乐趣
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