20款清淡的晚餐
通常吃面条，这是非常简单和温暖的。不管什么面都有，鸡蛋面，蔬菜面，麻辣面都有。配料不 没关系。关键是胡辣汤面。其实各种面都很好吃，我以前从学校就吃面。我记得当我在中学学习的时候，我在我的阿姨 的房子。晚上自习课回来，一般都是吃面条。有时候阿姨给我煮一碗热气腾腾的鸡蛋面，有时候一碗蔬菜面，加一勺阿姨自己做的辣椒酱。它简单而美味。现在我仍然每天至少吃一次面条。如果我没有。;我早上不吃面条，我晚上吃面条。有时我会吃面条两次，甚至三次。所以现在，大部分时间，我们只是在晚上吃面条。主要原因是面条温热，易耙易消化。还有就是吃火锅，冬天围着桌子烧火锅也是一件很温馨的事。当然，吃火锅的次数是有限制的:一是东西多，要准备食材和多样的食材。第二，火锅以辣为主，吃多了容易上火。，我的个人食谱是这样的。希望对你有帮助。总的来说，要保证营养丰富，膳食纤维高，蛋白质高。早餐:一碗蒙贝燕麦片，一片全麦面包或一个苹果，1-2个鸡蛋或一杯牛奶。这种吃法富含膳食纤维，蛋白质有保证。热量低不容易饿。午餐:米饭200克，或者小馒头100克。各种瘦肉或豆腐蔬菜。正常吃饭，中午可以多吃一点。吃的时候一定要把肉里面的脂肪和皮去掉，热量非常高。如果严格控制饮食，可以把主食换成玉米饼等粗粮。晚餐:一个玉米或者一个红薯，半个烤鸡胸肉，自己拌的凉菜。膳食纤维高，蛋白质高，饱腹感轻，热量低，晚上不容易饿。
冬天晚餐，你都爱吃什么？