营养早餐粥制作十分简单一看就会
早上吃稀饭搭配什么健康又营养？
早上吃稀饭搭配什么健康又营养？
很高兴回答你的问题，在平时的日常生活中一日三餐最重要的一餐就是早餐。如果早上吃稀饭建议以下搭配，我在家也经常做，简单方便还好吃。
1.懒人快手鸡蛋饼食材：鸡蛋2个、水或牛奶400-450克、普通面粉250克、盐3-5克、葱花适量、胡萝卜3/1根、青椒适量
做法：1.两个鸡蛋打散并加入约200-250克的液体混合均匀。
2.加入所有面粉搅拌成面糊。
不管先放水还是先放面，总之先调成一个稠稠的糊糊，盖盖醒面15分钟左右。
3.醒面的空档准备蔬菜碎。胡萝卜先擦成丝，剁碎，香葱和青椒切碎备用。
4.在醒好的稠面糊加入剩余的水搅拌均匀，加入切好的蔬菜和适量的盐搅拌均匀。状态是可流动又很顺滑的。
5.电饼铛刷油，上下火预热倒入适量面糊，用刮板均匀摊开，盖上盖烙至表面微黄即可出锅。
6.饼就烙好了。
早上吃粥都有什么配菜，要营养健康又下粥的？
早上吃粥都有什么配菜，要营养健康又下粥的？
拌甘蓝，炝拌土豆丝，芥末肉丝苦苣，腌酸黄瓜，酸甜白菜，老醋菠菜，皮蛋豆腐……
早点粥配菜的话当然是要搭配一些凉拌菜比较好，什么样的凉拌菜好呢？当然是要学习真宗的凉拌菜，可以是到山西新东方烹饪学校学习，例如卤菜、卤蛋、凉菜、孜然干锅莲
01
用料
莲藕、青椒、花椒、大料、红泡椒、孜然、葱段、姜片、蒜头、芝麻、郫县豆瓣、糖、水
02
做法
1、莲藕切片后泡水，去掉一些淀粉。
2、辣椒切段，准备花椒，大料，红泡椒，郫县豆瓣，葱段，姜片，蒜头。
3、油热后下花椒炒香，之后下葱段、姜片、蒜头、大料，炒出香味，加郫县豆瓣，炒出香味以后，加入藕片和辣椒，红泡椒一同大火快炒，加一点点水，继续翻炒，利用锅底的高温使水快速变成蒸汽，炒到水分基本上收干。
4、加孜然，一点糖，翻炒均匀，撒熟芝麻。
喝粥配这菜最好吃；
我给你推荐一个拼多多店铺“尧坝思尧食品”香辣萝卜干，又香又辣，绝对开胃，我们家小朋友早上最喜欢吃这个了。