五谷杂粮二十种最佳养生配方大全
杂粮搭配配方？
杂粮粥或杂粮饭，糙米，藜麦和大米适量，配比没有规定，随自己喜欢，只不过杂粮比例高米饭会比较粗糙而已，看个人口味！另外也可以用玉米面荞麦面和面粉一起烙饼或摊煎饼哦，比例随个人喜欢，通常我就会等分1:1:1，建议自己不用配比试试，这样就找到适合自己和家人的配比了！