西瓜有啥营养价值
西瓜的营养成分价值是什么？
西瓜的营养价值是什么？
西瓜的营养价值是什么？
西瓜的营养成分：含有水份和各种营养元素，并且具备清热解毒有利排尿、解渴生津、消暑的作用。
中医药学觉得，西瓜寒性、味辛，归心、胃、膀胱经；具备清热解毒有利排尿、解渴生津、消暑的作用；可用以医治炎热伤津发生的口角干躁、焦躁不安、小便不畅、尿液发黄等，也可用以中署高烧、口腔上火、喉咙肿痛等热症。
当代科学研究表明，西瓜含有很多葡萄糖水、多种多样碳水化合物、维他命、矿物等，便于肌肤消化吸收，具备养颜美容的功效；含有锌元素，可填补夏天出汗多人体遗失的钾，且葡萄糖水能迅速填补动能，协助缓解疲劳。除此之外，西瓜还具备一定的降血压作用。
必须留意的是，西瓜性寒性，易伤肠胃，中医辨证为脾胃虚弱者不能服用。除此之外，西瓜糖份高，糖尿病人应当慎重服用。
本信息由河北医科大学第一医院 临床医学营养科 主任医生 李增宁审批
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西瓜的营养元素有什么？
炎夏时节，恰好是吃西瓜的很好情况下，大量出汗，来一口酷爽香甜的西瓜，既解暑又止渴。
西瓜的主要成分是水，水分含量达到90\\%上下，尽管都叫水果，但比较于别的水果，西瓜“水”得更当之无愧，吃西瓜等于饮水。
此外，西瓜还有一个尤其以外，在其中含有的糖中葡萄糖占比很高，葡萄糖与绵白糖、乳清蛋白等对比，口味更甜，尤其是冷冻以后，分外酷爽香甜，因此夏天解暑止渴，非西瓜莫属。
除开水份含量大以外，西瓜的营养成分在水果中并没过多优点，仅有胡罗卜素和钾的含量相对性较高，各自为450mg/100克、87毫克/100克，胡罗卜素含量是香蕉苹果的7.5倍，红提的9倍，iPhone、桃的20几倍，因此夏天吃西瓜也是填补胡罗卜素的一个重要途径。钾的含量在水果中虽说没有很高，但西瓜可以以量获胜，平常人一天吃500克的西瓜应当并不是问题，那样就可以摄取435mg的钾，与此同时，西瓜的钠含量极低，仅为3mg/100克，几乎可以忽略，因此西瓜是较为常见的高钾低纳型水果，血压高的好朋友夏天多吃些西瓜，在解暑止渴的与此同时，也有一定的养生保健的功效。
但是，此外一个人群——糖尿病患者好朋友也不太合适多吃西瓜了，西瓜的糖份尽管不高，约为7\\%上下，可是有一个不可忽视的问题，便是它的gi值特别高，达到72，几乎普遍水果中最多的，远远超过iPhone（36）、梨（36）、桃（28）、柑（43）等，是非常典型的高gi值食材，因此，糖尿病患者好朋友夏季吃西瓜就需要“小肚鸡肠”了，每日操控在100克之内为宜。
(安娜 我国二级公共营养师 王兴国营养成分特训班四期学生 精准脱贫大咖团出色组员 高品质健康领域创作人 营养成分科谱原创作人 唠“糖尿病患者” 的嗑儿 说“减脂” 的事 也有美味的、好吃的和你一起共享)