青菜豆腐汤怎么做好吃
青菜豆腐汤的热量？
青菜豆腐汤的热量？
100克的青菜豆腐汤热量是75大卡。是可以起些节食的效用，因为青菜里本身有大量的维生素，可以消化身体里的能量，豆腐里有蛋白质，但是不能够长期的食用，这样身体上会再次出现营养不良的情况再次发生，只要在节食的途中不吃许多高热量的食物，少吃油炸，太过油腻的东西，而且在适当的实施许多活动，慢慢就会有效果。
青菜豆腐汤可以减肥吗？
吃青菜豆腐汤可以减肥吗？
老人小孩都爱喝的青菜豆腐汤，成本只需5块钱，一锅转眼就喝光
青菜豆腐汤是一道白绿相见，色泽清淡，汤美味鲜，清爽宜人，非常适合我们夏季清凉解渴的一款汤哦！白菜豆腐汤的做法也许看起来很简单，但如何让它更加爽嫩可口可还是需要一番功夫的呢！
据说青菜豆腐汤青菜豆腐汤据说是落难皇帝、太后的救命食物，皇帝吃的东西，即使只是简单地青菜豆腐汤，也自然会有谄媚的臣民给编排了华丽丽的菜名。只是落难时候的青菜豆腐汤，等到荣华富贵全都就位是，自然有人贴心的用更上档次的材料替换掉了简陋的青菜、豆腐，就连其中的汤也变成了经过多道工序熬成的高汤。而习惯了山珍海味的王公贵族们也自然把这道菜改成了一个更富贵的名字“翡翠白玉汤”。
这道美食的营养价值：
1、提供营养，强身健体。青菜豆腐中含有大量人体所需要的维生素、、钙、铁等营养素，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。 2、保护胃肠道。 青菜豆腐汤中含有大量粗纤维，可以帮助我们的肠道做做操，防止便秘哦！3、润泽皮肤，延缓衰老。可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。对追求美美哒的女生可是很有帮助哦！ 4、防癌抗癌 。青菜中所含的维生素C，这种物质具有抗氧化、抗癌作用，可使癌细胞丧失活力，达到防癌抗癌的目的。
主料
上海青:250g、豆腐:500g（老嫩根据爱好）、胡萝卜:1根、葱姜蒜，盐，味精。
做法
1、上海青洗净控干水分。
2、用刀片着切大片。
3、豆腐一块。
4、把豆腐切小块。
5、胡萝卜切片，切葱花姜丝。
6、油热后放入葱花姜丝煸出香味。
7、放入胡萝卜片煸炒。
8、放入上海青煸炒片刻。
9、放入盐，五香粉继续煸炒至上海青软塌。
10、放入豆腐块，加少量的水，中火炖煮。
11、直到汤汁剩下少量后，加入味精和香油，再洒上葱花即可。
以上就是为您介绍的豆腐汤怎么做好吃，你们都学会了吧。这对于喜欢喝豆腐汤的人来说，真的是极好的。
青菜豆腐汤含有比较高的纤维素以及蛋白质，脂肪含量也比较低，对于减肥来说是非常有帮助的。
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