女人吃黑芝麻有什么好处
常吃生黑芝麻有什么好处？
常吃生黑芝麻有什么好处？
谢谢！早餐最喜欢吃麻球，用糯米做的，上面裹着黑芝麻，油炸后酥酥脆脆的非常好吃！
黑芝麻的营养：含有人体需要的氨基酸和维生素和矿物质，卵磷脂，脂肪和蛋白质。其中钙、镁、硒等矿物质含量特别丰富，钙是牛奶的7.5倍呀！蛋白质是牛奶的6倍啊！是真正的高营养的食物。
黑芝麻对身体的好处：女性、身体虚弱的朋友多吃有恢复体能，增加体质，补血补钙，补铁的好用处。
黑芝麻含有卵磷脂对我们的大脑发育有好处，健脑益智的，对预防老年痴呆有用的。
常吃黑芝麻我们的皮肤滋润光滑多了，头发也健康有黑亮光泽了，因为它丰富的维生素和矿物质。
常吃黑芝麻的朋友身体也有劲了，精神也好多了，人也不显老，因为它丰富的营养有抗氧化、抗衰老作用。最佳食用方法，把黑芝麻用慢慢慢的火炒香，用粉碎机粉碎，放入冰箱冷藏，每天用开水冲泡一勺喝最好，女性再加上三颗红枣那更好了。
常吃生黑芝麻有什么好处？
黑芝麻是一种较为不错的食物，除了含油量比较大外，其它的营养物质含量都还不错，因此，可以说黑芝麻含有较丰富的营养物质，具有一定的食用价值，建议大家偶尔食用一些。
但是有些人可能会迷信黑芝麻的神奇功效，并把它当成保健品来大量食用，这其实是得不偿失的。首先不谈你的味觉能不能接受，就是单单黑芝麻提供的油脂含量，就完全可以让你日常的油脂摄入量严重超标，并且由于吃的黑芝麻过多，还会耽误人体所需要的其它营养物质的摄入。
黑芝麻也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，是胡麻科芝麻的黑色种子，在我国，黑芝麻主要分布在江淮区和华南区，东北、西北区和云贵高原区分布较少。含有的营养物质较为丰富，比如脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分都有所涉及。
据了解，每百克芝麻中含蛋白质21.9克、脂肪61.7克、钙564毫克、磷368毫克，其微量元素含量也很丰富，尤以铁含量高达50毫克。
至于黑芝麻的吃法，可能就比较随意了，因为每个人都有不同的喜好，所以还是看你喜欢怎么吃吧，比如制作最近比较流行的芝麻糊、当作调料放到其它食物中食用或者制作芝麻粥等等，都是不错的选择。