牛扒 的做法 家常
牛扒家常做法?
牛扒家常做法?
用料:牛扒200克、海盐10克、黑胡椒10克、橄榄油两勺、蒜2瓣、迷迭香10克
做法:
1.用橄榄油、海盐和现磨黑胡椒在牛扒两面都抹匀;
2.锅里都不用放油,因为牛扒表面已经抹了一层,往锅里放油容易搞成炸牛肉,只需把锅大火烧热,然后放入牛肉;
3.最开始两面各煎一分钟,锁住里面的汁,然后按照自己喜好翻面,我是两分钟翻一次;
4.拿瓣蒜头,切开,在牛肉上面抹抹,撒点迷迭香;
5.出锅之前记得把边上的脂肪稍微焦一下,不然吃生脂肪会很囧;
6.放到盘子里,淋上少许橄榄油,放3-5分钟
7.切开,摆盘,淋上锅里的汁即可。
牛扒家常做法?
用料
牛排 一块
西兰花 几瓣
黑胡椒酱 适量
面条 100克可根据自己喜好添加
玉米 一块
油菜 一颗
做法步骤
1、蔬菜清洗好后,焯水,加适量盐烫熟……玉米最后捞 青菜一两分钟就可以了
2、平底锅放入黄油
3、下牛排煎一下,一面好了再翻面,我家有小孩所以全熟,其它口味都可以自己加……
4、下面条一点点,可以放意大利面,我不喜欢太硬,所以买的水面,柔软小孩吃添加剂少
5、加点油炒番茄酱……稍稍放点糖免得太酸
6、放上黑胡椒酱,和番茄酱,摆好盘……就完美了,好了就到这里了,没有什么技巧,很方便得一个菜,营养丰富荤素搭配也很好再配点牛奶饮料什么的就很好了!祝大家用餐愉快
小贴士
蔬菜焯水不要太长,玉米可以稍微长一点时间,面条我过了凉水防止黏粘……牛排火不要太大,容易糊哟,煮饭一定不能离人……
牛排的营养功效
牛肉味甘,性平,归脾、胃经,有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效,适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛排的饮食禁忌
牛排:牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。