一斤栗子的热量是多少
一斤毛栗子多少卡热量？
一斤毛栗子多少卡热量？
栗子的热量，每100克为212大卡，能量很高。还含有丰富的碳水化合物，蛋白质，脂肪，纤维素，淀粉，维生素B族等营养物质，是物美廉价，营养滋补的佳品，能满足人体营养物质的需要，增强体质，提高机体免疫力和抗病能力，有利于人体的健康。栗子所含有的不饱和脂肪酸，矿物质，维生素等，能防止动脉硬化，冠心病，骨质疏松，高血压等疾病。
一斤毛栗子多少卡热量？
一个栗子热量25卡路里，吃六个栗子等于吃了一碗米饭。 栗子的营养价值虽然高，但是在食用的时候也需要注意食用得方法哦。相关专家指出，每天只需要吃6～8颗板栗，坚持食用就能达到很好的滋补效果。建议大家最好在两餐之间将板栗当做零食来吃，由于板栗的热量比较高，一次性吃得太多，不利于保持体重。
板栗热量表？
栗子 (干)的可食部分为73\%，每 100克栗子含热量1443千焦耳，蛋白质5.3克，脂肪1.7克，膳食纤维 1.2克，碳水化合物77.2克，灰分1.2克，胡萝卜素30微克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.15毫克，尼克酸0.8毫克，抗坏血酸25毫克、维生素E 11.45毫克、钾442毫克、钠
13.9毫克，钙17毫克，镁50毫克，铁1.1毫克，锰1.53毫克，锌0.57毫克，铜0.40毫克，磷89毫克，硒 1.13微克等。
一等板栗多少个一斤？
一等板栗30个一斤。每100克板栗的可食用部分的热量是212大卡。板栗作为一种坚果，分为鲜板栗与干板栗两种，这两种的热量都不低。100克板栗的热量在水果与蔬菜中算比较高的，但是在坚果类的食品中并不算高。板栗不易吃太多，一天吃6到7个左右是最合适的。
两个人吃多少板栗？
两个人吃1斤板栗，板栗，壳斗科栗属双子叶植物，素有“干果之王”的美誉。它分布于北半球的亚洲、欧洲、美洲和非洲。其单叶、椭圆或长椭圆状，边缘有刺毛状齿；雌雄同株，雄花为直立柔荑花序，雌花单独或数朵生于总苞内；坚果包藏在密生尖刺的总苞内，总苞直径5~11厘米；花期5-6月，果熟期9-10月。