鸡胸肉海带汤家常做法
为什么健身减肥首选鸡胸肉而不是鱼肉？
为什么健身减肥首选鸡胸肉而不是鱼肉？
在这里，鱼和肌肉胸肉适合蛋白质在减脂期间食用，因为它们都是优质的动物蛋白。减脂期间根据个人口味选择不同的高蛋白食物。减脂期不是由蛋白质控制的，而是由碳水化合物和热量摄入控制的。只要加大训练强度就可以，再加上饮食控制，低碳少油少盐，如果吸收特别好或者吸收特别差，可以选择少吃多餐，晚餐七分饱。减脂初期，主要还是要控制饮食和规律作息，因为饮食是很多人控制不了的，他们会选择性偷吃，这也是很多人能 不要减肥。
低碳饮食的最好方法？
1.低碳饮食早餐食谱:两个茶叶蛋，一根香蕉，一根煎火腿，一杯无糖豆浆或黑咖啡，自煮:两个荷包蛋，一片培根，一杯无糖豆浆或黑咖啡。
2、低碳饮食午餐食谱:水煮鸡胸肉、生菜沙拉(不加酱)、味噌豆腐海带汤、自炊:炸豆腐、炸鸡腿牛排、焯水西兰花。
3、低碳饮食晚餐食谱:炒青菜、皮蛋豆腐、鲜鱼汤、自炊:烤鸡冠瓜、芦笋、烤三文鱼、洋葱汤。