柠檬香瓜水的做法
自做果汁饮料，哪些水果相配比较好？
自做果汁饮料，哪些水果相配比较好？
自制果汁饮料，哪些水果相配比较好？健康苦行僧，开讲啦！
自制果汁么？平时笔者很喜欢自己鲜榨一些水果果汁饮料互相搭配，现在的人们生活节奏过快，压力很大，有时候就不好好吃饭，简单的泡面和简餐就打发了自己，但长期这样生活饮食，身体无法补充足够的营养，这个时候就显现出蔬果鲜榨汁的作用了
水果鲜榨汁，能够有效补充维生素，矿物质，各类营养物质，在弄懂这些以后让我们一起了解一下如何搭配果蔬饮品吧
果蔬榨汁饮料的推荐和搭配方法1：水蜜桃草莓菠萝的搭配
水蜜桃50克，草莓70克，菠萝80克，水约50毫升
将全部食材加入果汁机即可，加工半分钟就可以得到甜甜的果汁了
草莓富含维生素c，果肉多汁，可以塑身养颜，健脾和胃
水蜜桃可以帮助身体排出毒素，改善便秘
菠萝性寒，不过营养价值很高，维生素，钙磷铁等营养素，能够帮助消化
2：胡萝卜柠檬和酸奶的搭配
胡萝卜清洗干净削去外皮，切成块状，将柠檬切成小块，加入酸奶，搅拌两分钟即可
胡萝卜200克，酸奶120克，柠檬30克
个人特别喜爱的搭配，酸酸涩涩的感觉，十分适合便秘人群
胡萝卜含有大量胡萝卜素能够保护视力，柠檬富含维生素c，酸奶能够帮助消化
这样的搭配
3：柚子柠檬和蜂蜜的搭配
小柚子半个，四分之一颗柠檬即可，蜂蜜一勺即可
柚子柠檬都需要去皮分成小瓣，加入一些凉开水与蜂蜜搅拌均匀，就能放入果汁机了
柚子热量很低，还能健胃，清肠
柠檬富含维生素c，蜂蜜能够安神，提高睡眠质量
这类的搭配很适合减肥人群，对于一些疾病还能有效防治
有哪些注意事项呢？1：现榨现喝，随着时间的流逝，营养价值会降低
2：选取新鲜的水果，最好是当季的水果
3：哈密瓜，胡萝卜，南瓜等果蔬会破坏维生素c，所以在水果搭配里可以加入柠檬汁这类酸性水果，能够预防维生素c受到破坏
4：蔬果汁还是很凉的，不适合肠胃不好的人群以及年纪过大的人群，容易伤身体
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