坚果包括哪几种干果 哪些果是坚果？

坚果包括哪几种干果

哪些果是坚果？

哪些果是坚果？

坚果的种类有很多，常见的坚果有核桃、杏仁、榛子、花生、松子、开心果、瓜子、腰果等。

核桃又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物，核桃仁含有丰富的营养

杏仁果长在短距上，具有未成熟的外观，当果实成熟时，它绿色的外壳会裂开，而显露出包在粗糙外壳中的核仁，核仁为黄色且有很多小洞，外壳为坚硬的木质。

哪些果是坚果？

坚果（英文名：Nut），是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。根据权威机构研究得出：每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险，这是美国医生健康研究项目调查两万名男性后的准确结果。

哪些果是坚果？

坚果属于闭果的一种，坚果的外壳很坚硬，里面有一个或者多个果实，坚果是植物中最珍贵的东西，比如杏仁，核桃仁等等。 2、坚果一般建议低温加热或者是生吃油炸。和牛奶类食品搭配在一起，使用效果更好，比如坚果燕麦牛奶等等。 3、在食用坚果要注意适量。 4、坚果类最为常见的是松树类的坚果，它们为大家熟悉的裸子植物。常绿叶披针形，簇生于短枝上；分布于多数温带及其北部地区。成熟的松果中含有种子，可以生吃，不过烤熟会更香，也便于贮存。幼嫩的松果沸煮后也可食用。嫩叶和树皮亦可以食用

十七大坚果都是哪些？

代表种类有，核桃、板栗、松仁、花生、西瓜子，开心果、杏仁、榛子、腰果、白果、莲子、碧根果、葵花籽、巴旦木、澳洲坚果、夏威夷果。有好多坚果都是新年家中必备的几样年货，对人体有非常好的增益和维护效果。

坚果中分别含有蛋白质36.0\%、脂肪58.8\%、碳水化合物72.6\%，还含有维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。