两片全麦面包的热量
两片全麦面包的热量多少卡？
两片全麦面包的热量多少卡？
每100克全麦面包所含热量259大卡。全麦面包富含丰富的膳食纤维、维生素和蛋白质,但口感相对较差,兼顾平衡膳食、营养均衡的原则,建议搭配一杯200克的牛奶或酸奶,两个核桃大小的坚果,一份200克左右的水果。
两片全麦面包相当于多少米饭？
每100克的全麦面包的热量为246大卡。两片全麦面包大约60g左右，其所含的热量大约是150大卡。而每100克米饭的热量是116大卡，若一碗米饭100g，则两片全麦面包相当于1.5碗米饭。
两片全麦面包相当于多少米饭
两片全麦面包相当于多少米饭
全麦面包营养丰富，其含有丰富的膳食纤维，因此食用后饱腹感很强。除了有丰富的膳食纤维含量之外，全麦面包中所含的蛋白质和一些维生素矿物质含量都是比普通面包要多很多。
两片全麦面包相当于多少米饭？
两片全麦面一般是等于一小碗米饭。所以面条我们的全麦面是最好的一个粗粮。比那些精细粮要好很多。而且在吃全麦面的时候也是健康的，比米饭要健康。因为全麦面它是粗粮，而我们的米饭者不是粗粮。所以更健康，我们的全麦面更健康更好的啊，让身体能够更好的吸收维生素。
两片全麦面包相当于多少米饭？
3碗左右。
每100克的全麦面包的热量为246大卡，一片全麦面包大约是36大卡，所含有的热量大概是89大卡，米饭的热量并不高。每100克米饭的热量是116大卡，1大卡=4.184千焦，换算得485.344千焦。其中含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。
全麦面包不可以代替米饭。面包不能等同于米饭，米饭具有面包所不具有的营养价值。一直吃面包会导致一些营养跟不上来，容易营养不良，营养不良的情况下身体就会出现状况。
两片全麦面包相当于多少米饭？
“低碳”是要大幅度减少碳水化合物的摄入，全天应控制在250克以下。这一点把握起来有些难度，尤其是面对令人垂涎欲滴的佳肴，往往不知不觉又多吃了一 碗。主食的控制对于减肥的最大贡献是限制了主食的碳水化合物过量转变成脂肪“被储存”了。一般两片全麦面包有将近100克、自己的拳头大小的米饭也有接近 100克而一个馒头也将近100克。