山药莲子大枣粥
山药和枸杞子莲子茯苓红枣一块吃有什么好处？
山药和枸杞子莲子茯苓红枣一块吃有什么好处？
山药养阴生津，茯苓利水渗湿利湿。薏米补脾胃祛湿，补脾胃一起祛湿就好。
当然，这是一个很平的方子，一般人都可以用，属于温补。主要用于健脾利湿:山药、薏苡仁、茯苓均用于治湿；大枣、桂圆、莲子(去核)、枸杞都是补气健脾的。
红枣茯苓山药熬小米粥除有助于睡眠外，还有其它作用吗？
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红枣、山药、茯苓除了有助于睡眠还有其他作用吗？
其实大枣、山药、茯苓在粥里最大的作用就是健脾益胃。二是安神。
红枣富含碳水化合物、膳食纤维、维生素P、钙、钾等。，此外还有大量的环磷酸腺苷和肥皂，具有健脾益气、增强免疫力、抗疲劳的作用。
山药富含粘蛋白、果胶、淀粉酶，具有健脾和胃、补肾益精、消食止泻的作用。
茯苓富含多糖、三萜类、胆碱、磷脂、钾、镁等。具有健脾利湿、宁心安神的功效。
这三种食材放在一起最常见的用法是健脾和胃，益气。例如，这三种成分可以在经典的:健脾理气粥中找到。
此外，它对儿童更好遗尿症，男子及。;的遗精，妇女和。;白带，还有莲子和芡实。
嗯，会有帮助的。大枣配茯苓山药粥也能起到很好的祛湿补血益肾的作用。
红枣、茯苓、山药、小米。大枣，补气养血。茯苓，健脾安神。山药，健脾补肾，润肺。小米，健脾胃。
红枣枸杞汤粥，补血益气，美容养颜。
八珍元气粥的做法？
材料
大米100克、鱿鱼50克、鸡胸肉50克、香菇5朵、枸杞10克、猪肉20克、鸡蛋1个、豆腐皮25克、红枣6枚、香油1汤匙、盐适量、鸡精适量、糖适量、料酒1汤匙、姜4片、葱2根、香菜1根、白胡椒粉适量、柠檬汁3支。
第一步:将大米洗净，用清水浸泡一小时。
第二步:一小时后，锅中放入清水，大火烧开，放入大米，滴入适量食用油。继续煮，关小火，煮20分钟。20分钟后，粥底就熟了。
第三步，将鱿鱼切成小块，用刀切开，加入姜酒和柠檬汁，腌制一个多小时，将猪肉切碎备用。
第四步，锅中放入适量的水，将鸡胸肉放入水中烧开，小火炖15分钟。
第五步，然后空气冷冻，沿着鸡肉的线条切丝。用剪刀将枣切成细丝，去核。香菇用温水泡10分钟，去蒂，切成细丝。
第六步，将豆腐皮用温水浸泡5-10分钟，然后切成小块。
第七步，将粥底放入锅中，将鸡胸肉、鱿鱼、红枣和香菇、猪肉、枸杞、豆腐皮一起放入锅中。把火烧开，然后关小。煮10分钟，只要火大到能把粥煮开就行。其间，要经常搅拌粥底，以免糊锅。
第八步，用剩下的2-3分钟把打好的鸡蛋放入锅中。
第九步，快速打散鸡蛋，继续煮两到三分钟。
第十步，到时候可以拿锅放在盘子里，加入适量的盐、鸡精、糖、胡椒粉调味，加入葱、香菜搅拌均匀后食用。