适合孕妇吃的晚餐炒菜
孕妇能吃哪些炒菜？
孕妇能吃哪些炒菜？
孕妇可以多吃一些炒白菜，西兰花，西红柿，黄瓜芹菜等比较清淡的蔬菜，但是也要多吃一些鱼肉和鸡蛋，补充一下钙，要注意荤素搭配，调味食品可以少放一些，辛辣刺激生冷的食物尽量少吃一些，避免上火拉肚子等情况，菜和米饭尽量都要烂一点，比较好吸收。
【孕妇最适合吃的炒菜有哪些】？
孕妇在怀孕期间一定要补充一些有营养的食物，可以吃的炒菜也是有很多的，比如土豆丝，西红柿炒鸡蛋，鱼鲜肉丝，土豆炖排骨，清炒油麦菜等等都可以吃，但是尽量不要太油腻，里面也不要放辣椒，清淡点就可以，早晚也可以喝一些牛奶，鸡蛋羹，牛肉羹之类的。
孕妇食谱家常菜做法大全？
孕妇食谱家常菜做法大全：
1、虾仁豆腐
营养分析：虾肉蛋白质含量丰富，是其他鱼类与蛋奶类食物的数倍与数十倍，丰富的矿物质、维生素A等，都能为孕妇提供充足的营养。肉质松软，容易消化。豆腐同样也是蛋白质丰富的食物，蚕豆中含有钙质与其他矿物质。三种食材放一起烹饪，营养又美味。
准备虾仁200克、北豆腐500克、蚕豆80克，将豆腐切成丁，鲜虾仁洗净，去虾线，加入盐与料酒腌渍十分钟。然后将葱姜末放入锅中爆香2分钟，再将豆腐倒入锅中，加入虾仁、蚕豆、盐与白糖，盖上锅盖，中火煮九分钟左右。最后加入淀粉勾芡出锅，淋上少许芝麻油即可。
2、素炒圆白菜
营养分析：圆白菜有防衰老与抗氧化的功效，其中的维生素C含量也非常高，含有的植物杀菌素具有抗菌消炎的功效。圆白菜还能促进消化，增进食欲。
准备食材圆白菜300克，洗净沥干，斜切成小块。锅内加入油，烧热后放入花椒，再放入葱姜爆香，加入圆白菜翻炒，再加入酱油与盐调味均匀，即可出锅装盘。
 3、彩椒玉米鸡丁
营养分析：玉米营养成分全面，含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质与卵磷脂等成分，具有抗癌作用。鸡肉温中补脾，蛋白质含量高，脂肪、维生素与矿物质含量也同样很高，非常适合孕妇食用。
准备玉米与鸡胸脯肉各200克，彩椒三个，黑木耳50克。调味料适量。先将彩椒与木耳洗净，分别切成小丁备用。然后将鸡胸脯肉也切成小丁，加入盐与料酒腌渍十分钟。锅中倒入适量色拉油，油热之后，放入鸡肉丁滑熟，然后乘出来备用。再将锅中留油，下葱姜末爆香，再将玉米粒倒入锅中翻炒两分钟，再加入鸡汤煮五分钟左右，开锅，倒入鸡肉丁，一起翻炒，再加入彩椒丁与黑木耳丁，再加入调味料翻炒至均匀，最后再加入水淀粉勾芡即可出锅。
4、核桃黑米红枣饮
孕妇加餐时，可以喝一些自制的营养饮品，比如核桃、黑米、红枣，这些都是营养价值非常高的食物，准备核桃仁30克，黑米30克，去核大红枣4颗，分别洗净，再放入豆浆机或者料理机中，再加入温开水适量，打开五谷功能，就能得到一份美味的核桃黑米红枣饮。
除去以上孕妇食谱大全及做法的几种营养菜品之外，还有更多的菜品值得孕妇去食用，在这里就不一一描述了。总之，孕妇食用美味要注重健康饮食，饮食均衡，并且合理搭配，这样就能为腹中的宝宝提供充足的营养了。