燕麦片粥的功效与作用
煮粥放麦片可以么？
煮粥放麦片可以么？
燕麦单独煮粥也可以，可以适当加点枸杞红枣等。富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。烧粥的时候放点麦片在里面也不错 。
燕麦米粥怎么做？
燕麦米粥怎么做？答是先把燕麦米淘洗干净，然后放入电饭煲中，加水燕麦米4倍的水，按熬粥健即可，这是燕麦米的做法。现在超市卖的燕麦片都是速溶的，非常方便，你只要把适量水烧开了，放入适量的燕麦片，再在锅中焖一下就可以食用了。这是燕麦粥的做法，希望能帮到你。
燕麦米粥怎么做？
燕麦粥的功效有降血脂，延缓血糖吸收的作用，对糖尿病，高血压，脚气病，便秘等均有较好的使用效果，燕麦中含有亚油酸，盐酸谷固醇等多种酱汁有效成分及丰富的膳食纤维，有明显的降脂作用，切血糖指数低。
燕麦性味甘平，是一种低糖高营养的食物，健脾养心，敛汗，富含膳食纤维，容易产生饱腹感，且有利于提高新陈代谢，降低胆固醇，促进肠胃消化，从而达到减轻体重。
蔬菜燕麦粥：
准备燕麦粒加水焖煮20分钟，再放玉米，青豆，胡萝卜，胡椒粉，盐，火腿继续焖煮十分钟，出锅前放青菜简单营养的燕麦粥，既能饱腹又不担心长肉。
燕麦粥的功效有降血脂，延缓血糖吸收的作用，对糖尿病，高血压，脚气病，便秘等均有较好的使用效果，燕麦中含有亚油酸，盐酸谷固醇等多种酱汁有效成分及丰富的膳食纤维，有明显的降脂作用，切血糖指数低。
腰豆燕麦粥：
用的是市场散卖的生燕麦片，不是即食燕麦，生燕麦富含膳食纤维，小火慢煮会变得软烂爽滑，燕麦煮烂后倒入一袋牛奶，再放入一勺提前煮好的腰豆，小火继续煮五分钟，清甜的牛奶配上爽滑的燕麦和软糯的腰豆，腰豆元气满满的燕麦牛奶粥，
燕麦片能和大米一起煮粥吗？
燕麦当然可以和大米一起煮，燕麦的味道很淡可以跟很多东西煮在一起吃。燕麦做为杂粮的一种，含有较多的纤维素，经常食用对身体是非常好的。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用； 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效； 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧； 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品； 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。