清淡养生汤的100种做法
靓汤的菜名及做法？
靓汤的菜名及做法？
煲汤是广东的特色，和广东以湿热为主的气候有直接关系。老火靓汤，清热化湿，不仅味道鲜美、富有营养、还可以调养身体。另外他们还根据季节的变化来变换汤的种类，有滋补的，清凉的，祛暑的，保健的，美容的。 一般广东人煲汤用骨头、排骨、老鸭、乌鸡等，里面要加的辅料可就多了，西洋参、党参、沙参，生地、熟地、当归，红枣、菌菇、构杞子、淮山、山药…… 汤料的选择 如果你的身体火气旺盛，就要选择性甘凉的汤料，如绿豆、薏米、海带、冬瓜、莲子等、以及剑花、鸡骨草等清火、滋润类的中草药。 如果你的身体寒气过剩，那么就应选择一些性热的汤料，如参等。 诸如冬虫夏草、参之类的草药，在夏季是不宜入汤的。即使在秋冬季，滋阴壮阳类的大补草药，也并不适合年轻人和小孩子。 在汤料的选择上，用来炖的一定不能用来煲，如：参、茸、燕窝等。 大多数北方人煲汤认为要加香料，诸如葱、姜、蒜、花椒、大料、鸡精、味精之类。其实这些香料都不用放。如果需要，几片姜足矣。喝汤讲究原汁原味，只要煲得时间够，汤的鲜美味道自然会飘溢出来。 煲汤在烹制上并不很繁琐，但是需要的烹调时间很长，有些耗工夫。 事实上煲汤很容易，只要原料调配合理，慢慢在火上煲着即可。 注意：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，火候掌握在汤可以开着即可。 煲汤以选择质地细腻的砂锅为宜。 广东人煲汤讲究三煲四炖，三煲就是煲汤一般要三个小时，而四炖就是炖汤要四到六个小时。 把煲过汤的肉料取出，以广东生抽、葱姜丝、辣椒丝调成蘸料配食，入口十分美味。 广式煲汤的注意事项 一：飞水 所有的肉类下大锅煲前都要
产后下奶只能喝油汤吗？这几款汤好喝不油，促进伤口愈合，消水肿，养眼祛斑，如何做？
我是晚上22点25分破的羊水，就直接坐车去医院了，去医院做了各种检查，抽了我7管血，做得内检说还没开，当天晚上就住院了挂了两瓶消炎的，一晚上疼的没睡觉，12号早上7点就去产房做胎心监护，打催产针，那个肚子疼的呀把我疼的站也不是坐也不是，总之很疼，羊水还在不停的流，1点多得时候医生又来内检说开了6指了，
然后又打到中午2点多医生让我进产房问我打不打无痛，我当时果断的说打，太疼了，后面医生就给我打了无痛，打了之后就感觉想尿尿特别急的那种，因为我一晚上没怎么睡所以还睡了一会，到下午3点多左右医生就让我把腿抬高，让我用劲因为医生还没有上班，所以我就一个人在那，不会用劲，用的劲不对在那用了一个多小时也没啥动静，后面医生来了一个在宫口等着，
一个在我憋气的时候往下压肚子，那酸爽简直了，到现在压我的那个部位还疼着呢，还有一个教我怎么用力，快生下来的时候那感觉简直了，不要太爽，就这样没一会半个多小时左右就生下来了，生下来那一刻一下感觉整个人都轻松了很多，也不疼了，就感觉下面的羊水跟流水一样哗啦啦的往下流，
瞬间整个人虚脱了，因为用力过猛大腿也在颤抖着，因为孩子头有点大所以侧切了下，孩子出来后给我缝了差不多十几针的样子，弄完之后就把孩子抱在我身上，当时的心情又激动又有点不敢相信，我居然顺产把她生下来了，
后面就给我挂了一瓶缩阴针，那缩阴的也是醉了居然还带腹泻作用，挂了一半护士就过来看我的伤口，还压了几下肚子，不压还好，一压屎直接出来了，把我尴尬的，护士说很正常这药就是这样的，挂完缩阴之后我就回病房了，这辈子我都不生孩子了太疼了。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错。
我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！再来说说月子里好喝又好做的几款汤：
婆婆老让喝汤，其实也是有根据的，汤喝的多奶就多，就是这个道理！但这个汤不是单纯的鸡汤、骨头汤等这些大油汤！
废话不多说，说说我坐月子觉得好喝又好做的汤汤水水，产后根据身体情况喝不同的汤！
---
??产后第一阶段：排（1-7天）
这时候身体比较虚，需要温和的饮食来帮助恢复体力，促进伤口愈合，消除水肿。
妈妈们自己一定要记住-那就是产后一周内不要喝浑汤！
适合喝的汤有:
1?蔬菜汤（补充营养）
食材：黄豆芽、西兰花、丝瓜、紫甘蓝、西葫芦、西芹、小白菜、山药、胡萝卜等
做法：每次选3-4种切碎煮汤
2?山楂红糖水(排恶露)
食材：山楂8棵、红糖25g
做法：山楂去核，加入红糖、清水放入炖盅，隔水蒸30分钟
3?水果汤（通便、补充维生素）
食材：苹果或香蕉或木瓜
做法：水果去皮、切成块，加水或奶煮，连汤带水一起吃
4?红糖小米粥（排恶露）
食材：黄金小米、老红糖
做法：黄金小米加水熬出米油，喝的时候放红糖搅拌
#加红糖的汤水最多喝20天，时间过长容易造成恶露不尽。
??产后第二阶段：恢复期（8-14天）
这时候，妈妈身体逐渐恢复，胃口也变好了，可以吃催乳的食物，先吃清淡的催乳汤，促进乳汁分泌。
推荐汤食:
1?黄花菜鲫鱼汤、豆腐鲫鱼汤（通乳下奶、配上豆腐补充蛋白质）
食材：黄花菜、豆腐、鲫鱼（也可搭配菌菇）
做法：鲫鱼先用油煎两面，然后放开水加入泡好洗好的黄花菜或菌菇一起大火炖煮5分钟，再放入豆腐煮几分钟即可
#或者做通草鲫鱼汤，通草去药店买，有通经下乳，健脾利湿的功效
2?薏米赤豆红枣汤（排湿气去水肿补气血）
食材：薏米、赤小豆、红枣3颗
做法：薏米比较难煮，建议用压力电饭煲比较好煮烂，食材加水一起煮
#每天煮一大锅，渴了就当水喝，夏天坐月子坚持多喝一点，切记不要加大米，大米是增加湿气的，红豆买那种长长的赤小豆
3?丝瓜鸡蛋/豆腐/毛豆汤（通乳下奶）
食材：丝瓜、鸡蛋或豆腐或毛豆
做法：丝瓜去皮切片，炒一下加热水煮制沸腾倒入蛋液再次沸腾加少许盐调味即可
4?两餐之间可以加点银耳红枣/花胶/燕窝等甜汤（补气血养颜祛斑）