早餐吃什么营养又方便
什么早餐方便、省时、营养丰富？
早饭做什么又方便又省时又有营养的早餐？
早餐吃得好，整天精力充沛。因此，皇帝的早餐经常被用来描述早餐的重要性。中国人的早餐有很多种。在湖北，如果你数一数早餐的种类，你不会连续吃两个月，但做早餐最大的问题是早上时间太紧，特别是在冬天，很多朋友起床困难。出于卫生习惯的考虑，他们不愿意在外面吃早餐。然后,，什么早餐方便、省时、营养丰富？这是一个值得讨论的话题。
我们的早餐基本上是一周内不会有同样的早餐。退休后，我有早睡早起的习惯。家里的中餐和晚餐很简单。每周，我都会精心策划一周的早餐食品。在考虑到每个家庭成员的口味的同时，我会根据气候、季节和营养的平衡来搭配早餐，现在让我谈谈我的想法和建议。
方便、省时、营养丰富的做法——以半成品为主，现在为辅，早餐起床后15分钟内就可以吃了
1、晚上睡觉前，将米饭洗净，放入电饭煲中，加入适量的水，预约电饭煲的工作时间，早上起床后煮熟。早餐的米粥可以改变很多图案。你可以搭配泡菜和泡菜，吃白粥。你也可以在前一天晚上准备瘦肉丝、生鱼片、肉末、皮蛋、绿色蔬菜、胡萝卜丁、西红柿、葱和其他你喜欢的配料。用煮熟的白粥作为半成品，加上上述配料，随意选择一两个品种搭配白粥，加盐和胡椒粉，不到5分钟。
所以，无论是白粥还是瘦肉粥，鱼片粥，皮蛋粥，青菜粥，配上馒头、馒头、花卷、面包、荷包蛋，都是非常快捷方便的。这里提醒大家，我在这里提到的馒头、馒头、花卷和面包都是提前储存在冰箱里的。你可以提前做，也可以在超市买袋装成品。起床后，你可以直接在蒸笼里蒸10分钟。如果你有足够的时间，你可以做更多的营养价值。
2.众所周知，油条面条需要足够的时间醒来。前一天晚上睡觉前，将小苏打和发酵粉与一盆牛奶混合均匀。在中筋面粉中加入适量的盐和一匙油，倒入准备好的牛奶，搅拌成絮状，然后揉成一团。醒来20分钟后，将其光滑成型，在表面刷一层油，用保鲜膜密封，放入冰箱，第二天，你可以直接腐烂油条。此外，用清水浸泡一把大豆和三个红枣。
早上炒油条之前，红枣去核，豆浆机里放黄豆和红枣，自动做豆浆。油条炒好后，豆浆也同步做好了。我试过无数次做早餐，一般15分钟就能搞定。
做面食和揉面需要很多时间。提前做半成品可以节省很多早餐时间。除了油条，半成品还可以改变很多图案，比如做肉饼、炸鸡蛋韭菜饼、炸油饼、煮面团等等。
方便、省时、营养丰富的做法——炒面、炒面、热干面、 炒酱面，鸡蛋炒饭，早餐起床后12分钟内就可以吃了
面条和米粉可以提前购买，放在冰箱里储存。如果你做热干面和炒面，你应该提前买新鲜的碱面和手工面。 炒酱也可以提前做好，所以早餐做炒面就够了，10分钟以上。做热干面炒面最多只需要5分钟~八分钟，早餐做蛋炒饭就更不用说了。
以上早餐主食可与豆浆、牛奶、白米粥、玉米汁同步制作。此外，还建议简单地煮面条，这符合早餐做什么方便、省时、营养丰富的要求。
方便、省时、营养丰富的做法——银耳红枣汤，早上起床就可以喝了
做这种银耳红枣汤是最简单的。你早上起床时可以喝。方法很简单。红枣和银耳在清洗后备用。在锅里烧开水。水沸腾后，将红枣、银耳和冰糖倒入锅中，用大火煮沸。把它们倒进热水瓶里，盖上盖子。你可以不用管子睡觉。因为热水瓶的保温性能很好，早上起床后，银耳红枣汤非常光滑粘稠，然后配上面包、馒头、花卷和早餐。很舒服。
方便、省时、营养丰富的做法——粉丝三鲜汤，能吃到饱满、充满活力的早餐美食，15分钟就能搞定。
【配料】：肉片或肉丝、猪肝、腰花(可选两种)、绿叶青菜、龙口粉丝、蘑菇、姜末、葱花
【做法】：
在温水中浸泡10分钟后，将龙口粉丝捞出备用。
在肉片或肉丝、猪肝、腰花中加入一勺料酒、少许盐、玉米淀粉、一勺食用油搅拌均匀，腌制10分钟。
绿叶青菜洗净后切段，蘑菇用手撕成小条，切姜不，葱花。
将油炒香，倒入蘑菇和绿叶，炒软，加入适量开水，加入龙口粉丝、盐、胡椒粉、味精调味。
将肉片或肉丝、猪肝、腰花(可选两种)倒入锅中，等待锅中的水再次沸腾，轻轻打散，然后加厚。注意不要煮太久，否则会变老，影响口感。建议下锅后不要超过2分钟。
许多人早上起床后没有胃口，早餐做这种粉丝三鲜汤营养全面，能吃饱又省时，隆重推荐给朋友。
总结与建议：
早上自己做早餐既方便又省时又有营养。我们应该考虑早餐的营养平衡，并在最短的时间内做好。这就需要在准备工作上下大功夫，在前一天晚上准备最耗时的流程，必要时购买合适的半成品，以满足受试者的要求。建议大家合理规划早餐，每周制定营养均衡的早餐食谱，这样每天的早餐就不会打乱战斗。最后，欢迎有更好建议的朋友提出更多更好的方法。
我是卓卓的妈妈，有老有小，做饭不是事业，而是发自内心的爱好，请注意我，一个喜欢做小菜的小老太太。