有营养的速食食品有哪些
什么食物既营养又方便快捷？
有什么既营养又方便快速的食品？
你好！很高兴回答你的问题，我是邻居郑姐，喜欢和大家分享美食，每天用简单的食材做出不同的美味。
什么是营养、方便、快捷的食物？事实上，有很多这样的食物，比如水煮蛋面、西红柿蛋泡饭等。这些操作既方便又有营养。
荷包蛋煮面
食材
100克面条，1个鸡蛋，少许青菜，适量食用油、酱油、蚝油、盐、豆瓣酱。
方法
1、将蔬菜洗净备用。
2、大火烧开水，将面条放入锅中煮熟，面条软了立即捞出，用冷水浸泡备用。
3、热锅加油，将鸡蛋放入锅中煎荷包蛋，两面烧黄撒点盐备用。
4、锅中留底油，放半勺豆瓣酱炒香，倒入开水将面条捞下锅，煮沸后加入青菜，放生酱油、料酒、盐调味即可。
番茄蛋泡饭
假如你家里没有剩菜，你早上去上班的时候，可以先洗米饭预约，下班回来吃饭就熟了。
食材
一碗米饭，一个鸡蛋，一个西红柿，一点香葱，生酱油，料酒，食用油，盐。
方法
一、将番茄切成十字刀，用开水泡去皮，西红柿切小丁，香葱切碎备用。
第二，把油放在火锅里，把鸡蛋打碎放在锅里，炒成鸡蛋花和西红柿，加入少许料酒和酱油，把米饭倒进锅里煮，然后加入开水。水不应该超过米饭。煮沸后，加入盐调味，撒上葱花。
我希望我的回答对你有帮助。如果你想学习做更多美味的家常菜，请注意我。每天用简单的配料制作不同的美味佳肴。如果您有任何好的建议和方法，也欢迎您给我留言和交流经验。非常感谢。
什么食物既营养又方便快捷？
大家好，我是来自湛江市安浦镇的陈慕阳，很高兴回答你的问题。
随着社会经济发展的加快，人们的生活和工作节奏也越来越快，尤其是生活在大城市的人们。这一点更为体现。
有时候工作忙起来，连吃饭喝水的时间都没有，加班也成了生活的一部分，没有时间静下心来好好吃饭。
快餐已经成为生活的一部分，但大多数人都知道吃太多快餐对他们的健康有害。小编曾经是这些人中的一员，
为了解决这个问题，小编还亲自做了一些快速营养的食物，既可以作为早餐，也可以作为晚餐！
今日小编就和大家分享一些快速制作的食物：食物方便、省时、营养丰富。
蛋包饺子：
1、准备好材料量的饺子、鸡蛋，这两种食物可以提前买到放在冰箱里。
2、在另一个干净的碗干净的碗中搅拌均匀备用。
3、在热锅中加入少许油，然后将饺子放入锅中煎至微焦黄。
4、加少许水，水不超过半个饺子，用大火煮至水干，再用小火煎一会儿，饺子皮就会变得很脆。
5、将打好的鸡蛋倒入锅中煮饺子，小火？
注意事项：如果把饺子放在冰箱里，要注意解冻。这样可以把饺子皮煎得酥脆。
温馨提示：1、热吃饺子皮又脆又香。
2、可以放在保温盒里带到公司吃！但是味道不太好。
3、蛋包馄饨也可以采用上述方法。
番茄蛋三明治：
1、准备好材料量的方块面包(市场上直接有甜咸的方块面包，看个人口味喜欢)、鸡蛋、西红柿、沙拉酱。
2、西红柿洗净切块备用。
3、在热锅中加入少许油，将鸡蛋打入锅中小火煎熟。然后把锅放在干净的盘子里备用。
4.拿出面包，在面条底部涂上沙拉酱，把炒好的鸡蛋和西红柿放在上面，然后拿出一块面包，涂上沙拉酱，最后盖上鸡蛋和黄瓜。完成(对角切半)。
注意事项：煎蛋时保持锅干净（无水）。有水分时要小心放油会溅油。
温馨提示：可以加一份青菜或火腿牌，口感更好，更有营养。
青菜瘦肉面：
1、准备好的材料：瘦肉和面，青菜，油，盐。鸡粉，酱油。
2、先将瘦肉洗净，然后焯水切小块备用。青菜洗净备用。
3、热锅烧开水，放点油，将面条放入锅中煮至4-5分钟。把它捡起来，放在一个干净的碗里。
4.将瘦肉和青菜倒入锅中，加入少许盐、酱油和鸡粉调味，煮2-3小时。然后把煮好的汤倒进大碗面里，美味的青菜瘦肉面就上桌了。
注意事项：瘦肉不能煮太久，要注意时间(2-3分钟)，肉太老，肉不嫩。
温馨提示：
1、看你的口味，可以加点面酱或者辣椒酱味道更好！最后还可以加些葱花。还可以加一个鸡蛋。
2、有时间的话，瘦肉焯水后，可以提前加入一些生粉、鸡粉、酱油腌制10分钟，让肉味道更鲜美。
面包 牛奶或燕麦片。
面包可以放在保鲜柜里，不用解冻就可以蒸吃(有微波炉可以用它加热)，是不是很方便？
以上都是我平时没有时间的时候做的，是不是既捷？
以上就是我的回答，希望对你有所帮助。