山药西蓝花粥
西兰花胡萝卜怎么做好吃？
西兰花胡萝卜怎么做好吃？
哈喽，这位朋友您好！您问西蓝花和胡萝卜怎么做好吃。那我这边给您两个建议哦[呲牙]
第一个呢就是西蓝花胡萝卜丁虾仁炒饭！
首先准备西蓝花和胡萝卜丁洗净切丁备用，再准备五六只青虾去头去壳切丁备用，虾头留着，葱花少许。
锅中倒油，油热后放入虾头煸出虾油然后放入葱花，最后将准备好的虾仁西蓝花胡萝卜丁一起倒入锅中炒熟，倒入少许生抽，调盐和鸡精。炒熟后倒入蒸好的米饭翻拌均匀后就可以出锅啦！这个炒饭既营养又美味，而且颜色也很好看呢！特别适合做给家里不爱吃蔬菜的熊孩子哦[耶]
第二种方法就是西蓝花胡萝卜与山药清炒
首先西蓝花胡萝卜山药切片，山药飞水去除黏液，锅中烧油放入少许葱花爆香后倒入切好的西蓝花胡萝卜和山药翻炒，出锅前调入盐和鸡精，一道营养美味的素菜就做好了！您学会了吗[可爱]
山药可以和西兰花一起吃吗？
西兰花和山药是可以在一起吃的。两者中都含有丰富的维生素，可以很好的预防夜盲症的发生，具有明目的作用。并且还可以很好的补充身体所缺乏的维生素，维生素的补充可以促进黑色素的分解，可以起到美容养颜的作用。两者在一起吃还可以促进铁元素的吸收，能很好的预防贫血。